楊桃中糖分含量豐富，而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)有保濕和增強彈性的作用，幫助減少頭發(fā)的頭皮屑生成，緩解頭皮癢的癥狀。
柑橘
柑橘是富含維生素C的，從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強人體免疫力，鎮(zhèn)定神經(jīng)。運用到護發(fā)中，能去到清涼提神，去除頭屑的作用，對于緩解頭皮癢也是有好處的。
1.合理洗頭
根據(jù)自己發(fā)質(zhì)來選擇合理的洗頭次數(shù)，這樣可以及時清洗頭發(fā)表面過多的皮脂，根除真菌的培養(yǎng)基，明顯減少頭屑的產(chǎn)生，并有效增加頭發(fā)的光滑程度和易梳性，減少頭癢的現(xiàn)象。果長時間不洗頭，不但頭發(fā)骯臟不利于美觀，而且有可能引發(fā)頭皮屑、皮炎甚至脫發(fā)等疾病。
2.選擇適合的洗發(fā)水
油性發(fā)質(zhì)，選擇控油洗發(fā)水的就可以了，如果市面上找不到PH較高的洗發(fā)水，可選擇單一去頭屑的。而干性頭發(fā)的人一定要選擇滋潤的配方的洗發(fā)水，中性這種發(fā)質(zhì)的人選用洗發(fā)水比較多選擇，好選擇多款洗發(fā)水輪流使用，效果更好。
3.不要用手抓頭皮
頭皮癢的時候人們總是忍不住要抓，抓了以后疙瘩就容易破掉，這樣做的結(jié)果就是傷害頭皮，導(dǎo)致真菌感染范圍擴大，更加傷害到頭皮肌膚，發(fā)質(zhì)也受到了損害。如果頭上長疙瘩的話，可以買一支消毒軟膏，頭上有疙瘩的時候就使用消毒軟膏，不要拿手抓。
4.放松心情
由于精神緊張，心情焦躁可能會引起頭皮屑多，頭皮癢的情況。不妨拓寬交往的范圍，用積極樂觀的態(tài)度去看待事物，是能夠通過冥想、瑜伽來學(xué)會自我調(diào)控情緒，擺脫心理上出現(xiàn)的失衡情況。
5.經(jīng)常梳理頭發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)能夠幫助頭發(fā)除塵散熱，減少頭皮癢，促使頭部血液流暢，精神振奮。要注意的是可以使用手指指腹梳頭還能幫助輕輕按摩頭皮，減少頭皮屑的形成。喜歡留長指甲的人要注意不要讓指甲損傷頭皮。
6.保證充足睡眠
睡眠對人體健康至關(guān)重要，如果睡眠時間不足、睡眠質(zhì)量不高，都會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)異常，頭皮正常的新陳代謝出現(xiàn)問題，會加重頭皮問題的產(chǎn)生。所以，保持充足的睡眠是很有必要的，不僅能夠幫助頭皮進行正常的新陳代謝，而且能防止出現(xiàn)頭皮癢頭屑多種問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了頭皮癢的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠緩解頭皮癢的問題，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的頭發(fā)，平時注意頭發(fā)的清潔，平時也要注意自己的洗頭次數(shù)，一旦出現(xiàn)了頭皮癢要盡早的改善。
