現(xiàn)在很多人都因?yàn)榘疽?，睡眠不足?dǎo)致健康受到影響，而長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足有可能會(huì)導(dǎo)致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導(dǎo)致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會(huì)導(dǎo)致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來(lái)越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時(shí)調(diào)節(jié)，每天睡眠時(shí)間不能少于6個(gè)小時(shí)，否則還可能帶來(lái)其他負(fù)面影響。
4、眼睛過(guò)度疲勞
注意用眼是促進(jìn)健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)玩手機(jī)或者對(duì)著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現(xiàn)酸脹疼痛的感覺(jué)，甚至有可能在過(guò)度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
這樣眼睛周圍的皮膚可能會(huì)有較多黑色素堆積，出現(xiàn)黑眼圈的可能性比較高。因此平時(shí)需要注意用眼合理，不要過(guò)度疲勞用眼，用眼一段時(shí)間后閉目養(yǎng)神，讓眼睛保持放松狀態(tài)。
1、綠茶
長(zhǎng)時(shí)間對(duì)這電腦會(huì)形成黑眼圈，喝綠茶能淡化黑眼圈，補(bǔ)充特異性植物營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)抑制自由基和對(duì)皮膚纖維造成破壞，外敷也是很有效果的。
2、芝麻
芝麻富含對(duì)眼球和眼周肌膚滋養(yǎng)作用的維生素E，環(huán)境黑眼圈的形成，還能讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，除了芝麻還有花生、核桃、葵花籽也是含有維生素E。
3、海帶
海帶中含有鐵，而鐵質(zhì)的結(jié)構(gòu)是血紅蛋白核心，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能促進(jìn)血紅蛋白增加，從而增加輸送氧分和營(yíng)養(yǎng)成分，服用海帶能緩解黑眼圈的煩惱，但是體寒者需謹(jǐn)慎使用。
4、雞蛋
雞蛋能有效的消除黑眼圈，這是雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，容易被人體所吸收，人體增加蛋白質(zhì)攝入能促進(jìn)細(xì)胞再生，人體每天需吸收雞蛋所含的營(yíng)養(yǎng)。
5、胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素E和維生素A，能維持上皮組織正常機(jī)能，對(duì)眼球和眼睛周圍具有滋潤(rùn)皮膚的功效，有效的改善黑眼圈。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么辦，黑眼圈是可以通過(guò)預(yù)防改善癥狀的，具體的預(yù)防放就是保證充足的睡眠，減少熬夜。此外女性可以通過(guò)按摩眼睛和涂抹眼霜 改善黑眼圈。
