3、睡眠不足
現在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
4、眼睛過度疲勞
注意用眼是促進健康的方式，很多人總是疲勞用眼。長時間對著手機玩手機或者對著電腦辦公，都可能讓眼睛疲勞，出現酸脹疼痛的感覺，甚至有可能在過度疲勞的情況下，影響局部的血液循環(huán)。
1、葡萄
葡萄的營養(yǎng)價值是很高的，并且里面含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對肝臟起到明顯的保護作用。葡萄里面含有抗氧化的成分，有延緩衰老的功效，很適合經常熬夜的人食用。
2、檸檬
檸檬里面含有豐富的維生素C，可以幫助去除黑眼圈。在平時生活中，可以經常用檸檬榨汁來喝，或者是把檸檬切成片敷在黑眼圈的位置，一段時間后，黑眼圈就會慢慢淡化。
3、蘋果
蘋果是大家平時吃得比較多的水果之一，并且里面的維生素也很豐富。蘋果內富含有機酸、礦物質、膳食纖維等營養(yǎng)物質，其中里面富含的維生素和蘋果酸可以把體內的脂肪額分解，使人不容易長胖，并且可以讓我們的皮膚變得更加光滑有彈性。
4、柑橘
柑橘也是富含維生素C的水果之一。維生素C可以減少皮膚因陽光照射和電腦輻射帶來的損害，抑制色素的形成。另外，柑橘里面含有果膠和纖維素，能幫助排毒通便。
5、楊桃
楊桃里面含有果酸成分，可以幫助抑制黑色素沉淀，并對皮膚起到保濕的作用。另外，楊桃里面含有維生素A、維生素C和酸素等，對于改善皮膚有明顯的效果。
結語：上文已經為大家介紹了黑眼圈怎么改善，黑眼圈患者要保證充足的睡眠，也要改善減少熬夜的習慣，多吃一點對眼睛好食物，生活中可以適當的按摩眼部，用來促進血液循環(huán)。
