睡眠不足
現(xiàn)在很多人都因為熬夜，睡眠不足導致健康受到影響，而長時間的睡眠不足有可能會導致眼睛得不到休息。這樣身體排泄毒素的能力降低，同樣有可能導致身體受到影響。
這樣眼睛部位黑色素大量堆積，可能會導致黑眼圈明顯。因此出現(xiàn)了黑眼圈越來越明顯的情況，需要了解睡眠是否合理。如果總是睡眠不足，需要及時調(diào)節(jié)，每天睡眠時間不能少于6個小時，否則還可能帶來其他負面影響。
身體衰老
隨著年齡的增長，身體的衰老速度會加快，而在衰老的過程中身體的變化比較明顯，很多人還會出現(xiàn)黑眼圈明顯的情況。因為在衰老的過程中，眼睛周圍的血管血液流動速度變得緩慢，容易出現(xiàn)滯留這種情況。
這樣局部血液，氧氣提供不足，容易導致血管中垃圾廢物堆積。眼睛部位的色素堆積過多，可能黑眼圈就會明顯。另外，身體衰老的人眼睛周圍皮下脂肪少，皮膚變薄的情況下黑眼圈也會明顯許多，這是很多上了年紀的人黑眼圈的原因。
1、胡蘿卜。胡蘿卜含有豐富的維生素E和維生素A，維生素E可以改善循環(huán)，維生素A可以滋養(yǎng)肌膚，恢復眼周組織的機能，改善黑眼圈。
2、海帶。海帶含有豐富的鐵質(zhì)，而鐵質(zhì)是血紅蛋白的成分，多吃海帶能夠補充血紅蛋白，營養(yǎng)皮膚，改善黑眼圈。
3、綠茶。黑眼圈明顯的人每天喝一杯綠茶，可有效緩解黑眼圈，綠茶所含的多酚和兒茶素能夠抑制自由基，減輕其對皮膚的傷害，促進皮膚纖維的恢復。
4、雞蛋。黑眼圈明顯人平時可多吃雞蛋，每天吃一個，能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，促進細胞再生，改善黑眼圈。有些人喜歡吃生雞蛋，但是生雞蛋不容易消化，好煮熟了再吃。
5、芝麻。芝麻不僅有烏發(fā)的作用，還可以改善黑眼圈，芝麻對眼球和眼肌有營養(yǎng)作用，所含的維生素E能夠改善局部微循環(huán)，緩解黑眼圈。
6、蘋果燉魚。蘋果富含膳食纖維，有排毒養(yǎng)顏的作用，可以清除腸道的有害物質(zhì)，魚類含有豐富的不飽和脂肪酸，不會使人肥胖。用蘋果燉魚，具有補心養(yǎng)氣、補腎益肝的作用，可以改善腎虛導致的黑眼圈。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑眼圈怎么去除，要護理好自己的眼睛，做好眼睛方面的護理，注意為眼部皮膚補充營養(yǎng)，也要適當?shù)氖褂醚鬯?，并且有一個良好的睡眠是很有必要的。
