藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有一種特別色素。這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，關(guān)于常常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)成效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被使用作為近視者的視力維護(hù)，以及避免視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基成效，因而它的抗老化功用不容忽視。
柿子
柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個(gè)人一天吃一個(gè)柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
眼睛衰老
可能有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)老年人更容易有眼睛發(fā)澀干癢的現(xiàn)象，而這主要是跟年齡有很大的關(guān)系，大部分老年人在年齡增長的情況下，淚液的分泌量會(huì)減少，而淚液分泌量減少容易讓眼睛受到刺激，也就經(jīng)常會(huì)有眼睛干癢等癥狀。
環(huán)境過于干燥
環(huán)境過于干燥也是導(dǎo)致眼睛干癢的一個(gè)原因，由于目前的生活水平提高，很多人在夏天喜歡使用空調(diào)，在冬季會(huì)使用暖爐，而這些長時(shí)間的使用會(huì)讓室內(nèi)空氣變得比較干燥，身體長時(shí)間待在房間內(nèi)也就會(huì)讓眼睛內(nèi)的水分蒸發(fā)而引發(fā)眼睛干澀。
長時(shí)間使用電腦
在目前有很多人需要長時(shí)間坐在電腦前工作，而這樣眼睛需要長時(shí)間盯著電子屏幕，就會(huì)讓眼睛眨眼的次數(shù)減少，在減少的同時(shí)就沒辦法分泌足夠的淚液來濕潤眼睛，也就會(huì)頻繁感覺到眼睛干澀。
長時(shí)間佩戴隱形眼鏡
一些近視的人為了避免眼鏡影響外觀，會(huì)選擇隱形眼鏡，特別是女性，而隱形眼鏡是漂浮淚腺上的，長時(shí)間的佩戴會(huì)讓淚液揮發(fā)更快，也就容易導(dǎo)致干眼癥，讓眼睛經(jīng)常有疲勞的現(xiàn)象，特別是一些軟性隱形眼鏡，這些隱形眼鏡蒸發(fā)淚液的時(shí)間會(huì)更短，長時(shí)間佩戴容易感覺眼睛有不適。
疾病或者外傷導(dǎo)致
眼睛正常的淚腺功能降低也會(huì)導(dǎo)致干眼癥，如先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低等，這些都是會(huì)讓眼睛正常的淚腺功能降低而誘發(fā)眼睛干癢干澀。另外當(dāng)眼睛受到外界的一些傷害時(shí)，如出現(xiàn)外傷感染、發(fā)炎等，都是會(huì)讓淚腺功能降低而導(dǎo)致干眼癥。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了眼睛干澀怎么調(diào)理，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以減少眼睛干澀的癥狀了，生活中大家要護(hù)理好自己的眼睛，注意自己的飲食習(xí)慣，多吃對(duì)眼睛好的食物，也要注意自己的用眼時(shí)間，一旦出現(xiàn)了眼睛干澀要及時(shí)的治療。
