第五、不良生活習慣亦可能影響頭發(fā)的顏色
例如，抽煙、不健康的生活習慣、缺乏運動等，都可能對頭發(fā)的顏色產生負面影響。主要考慮和身體內部環(huán)境變得不穩(wěn)定有關。因此，養(yǎng)成并保持健康的生活方式，包括良好的飲食習慣、適當?shù)倪\動鍛煉、充足的睡眠時間等，有助于維持頭發(fā)的健康顏色。
第六、除個人因素，環(huán)境因素同樣不可忽視
比如，環(huán)境污染、過度暴露在陽光下、過度使用化學品等，均可能對頭發(fā)產生損害，加速頭發(fā)變白的過程。所以，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)，也要注意避免環(huán)境因素的影響。
綜上所述，頭發(fā)早白的差距受多方面因素的綜合影響。要想避免或者延緩頭發(fā)早白，可以從以下幾個方面著手：
1、保持良好的飲食習慣和生活方式
盡量避免過度喝酒、抽煙、熬夜和通宵等不良生活習慣。注意勞逸結合，適度有氧運動，充分的休息，同時，確保膳食營養(yǎng)攝入均衡，避免挑食、偏食、過度節(jié)食等。
2、學會合理應對壓力
盡量避免長時間處于高壓力狀態(tài)，學會合理分配時間和調整心理狀態(tài)。進行適當?shù)姆潘珊蜏p壓活動，如安靜冥想、瑜伽練習等。
3、注意頭發(fā)的日常護理
不要過度使用化學品和長時間暴露在陽光之下。定期進行頭發(fā)的修剪與保養(yǎng)，保持頭發(fā)的健康狀態(tài)。
結語：遺傳因素雖是導致頭發(fā)早白的重要原因，但并非不可改變。如果存在相關的家族遺傳史，應更加關注自己的頭發(fā)健康狀況，積極采取措施延緩頭發(fā)早白的時間!
