每天睡到凌晨三四點就醒是什么原因?提到睡眠方面的問題,很多人會想到失眠,但其實比起失眠,有個問題更為可怕,并且已經(jīng)困擾了很多人,這個問題就是早醒。
“每天早上三點半左右就醒,醒來之后翻來覆去睡不著,沒辦法只能玩手機,但玩手機也緩解不了早醒的痛苦?!?4歲的李女士如是說到。自從四年前,她開始更年期,之后就一直三四點就醒,非常的痛苦。
經(jīng)常凌晨三四點醒來,原因何在?
經(jīng)常在這個點醒來,醒來時還有口干舌燥、口苦、心煩意亂的感覺,多半是肝火旺盛引起的。
凌晨三四點是肝經(jīng)排毒的時間,肝臟主疏泄,如果肝火過旺,肝臟無法及時的排毒,體內(nèi)的氣血循環(huán)受阻,會影響睡眠,你就會突然醒來,難以入睡。
肝火旺盛的人,除了凌晨會早醒,還會經(jīng)常感覺到頭暈,情緒比較激動,容易生氣,眼睛紅血絲比較多,舌頭發(fā)紅等不適。平時可以吃點帶有苦味的食物,比如苦瓜、芹菜、苦菜等,喝點去肝火的茶,比如蒲公英茶、金銀花茶和枸杞茶等,有助于去肝火,改善睡眠。
如果經(jīng)常早醒,并且平時還出現(xiàn)了對所有的事情都沒興趣、長期情緒低落、高興不起來、對自己的評價變低、總感覺自己很沒用、變得特別懶,干什么都提不起來勁等表現(xiàn)時,多半是抑郁癥引起的。