李紅兵(化名)才四十多歲，睡眠狀態(tài)卻已經(jīng)步入了老年，每天睡到凌晨三、四點(diǎn)就醒來(lái)了。一旦醒來(lái)以后，在床上閉眼就睡不著了，而且，頭腦越來(lái)越清醒。在這個(gè)點(diǎn)醒來(lái)的，都是一群老頭老太太，看到這個(gè)作息，李紅兵(化名)也害怕了，擔(dān)心自己的未老先衰。這下不用家人在后面催，自己就主動(dòng)去做了檢查，才知道經(jīng)常早醒受很多因素影響，拖時(shí)間長(zhǎng)后果也很?chē)?yán)重，而他早點(diǎn)來(lái)調(diào)理身體是做對(duì)了。
每天睡到凌晨三、四點(diǎn)，就再也睡不著了和什么有關(guān)?
第一、抑郁
很多人并不知道自己抑郁了，只是覺(jué)得平時(shí)受到的打擊太多，生活中需要承受的壓力太大。卻不知道抑郁也不是一下子就出現(xiàn)了，都是經(jīng)歷過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間，不開(kāi)心的情緒伴隨著你太久，情緒生病了，精神狀態(tài)也變差了。而抑郁最早表現(xiàn)出來(lái)的，和壓力大導(dǎo)致的失眠相似，每天睡到凌晨三，四點(diǎn)，就再也睡不著了，甚至大腦很清醒。這個(gè)時(shí)候會(huì)忍不住想一些不開(kāi)心的事情，還認(rèn)為自己現(xiàn)在的狀態(tài)是生病了，白天的狀態(tài)也不好，就要做注意情緒健康。
第二、肝氣郁結(jié)，火氣旺盛
大多數(shù)人在步入中年后，是比較容易出現(xiàn)睡眠問(wèn)題的。畢竟，這個(gè)年紀(jì)的人，再做幾年工作就退休了，被生活打磨地失去了闖勁。很多人的心理壓力很大，心氣不順，再加上睡眠質(zhì)量差，很容易肝氣郁結(jié)，火氣旺盛，惡性循環(huán)后，肝臟就不能正常工作了，在夜間三四點(diǎn)該休息的時(shí)候，人們就會(huì)醒過(guò)來(lái)，生物鐘完全打亂了。
