李紅兵(化名)才四十多歲，睡眠狀態(tài)卻已經(jīng)步入了老年，每天睡到凌晨三、四點(diǎn)就醒來了。一旦醒來以后，在床上閉眼就睡不著了，而且，頭腦越來越清醒。在這個點(diǎn)醒來的，都是一群老頭老太太，看到這個作息，李紅兵(化名)也害怕了，擔(dān)心自己的未老先衰。這下不用家人在后面催，自己就主動去做了檢查，才知道經(jīng)常早醒受很多因素影響，拖時間長后果也很嚴(yán)重，而他早點(diǎn)來調(diào)理身體是做對了。
每天睡到凌晨三、四點(diǎn)，就再也睡不著了和什么有關(guān)?
第一、抑郁
很多人并不知道自己抑郁了，只是覺得平時受到的打擊太多，生活中需要承受的壓力太大。卻不知道抑郁也不是一下子就出現(xiàn)了，都是經(jīng)歷過很長一段時間，不開心的情緒伴隨著你太久，情緒生病了，精神狀態(tài)也變差了。而抑郁最早表現(xiàn)出來的，和壓力大導(dǎo)致的失眠相似，每天睡到凌晨三，四點(diǎn)，就再也睡不著了，甚至大腦很清醒。這個時候會忍不住想一些不開心的事情，還認(rèn)為自己現(xiàn)在的狀態(tài)是生病了，白天的狀態(tài)也不好，就要做注意情緒健康。
第二、肝氣郁結(jié)，火氣旺盛
大多數(shù)人在步入中年后，是比較容易出現(xiàn)睡眠問題的。畢竟，這個年紀(jì)的人，再做幾年工作就退休了，被生活打磨地失去了闖勁。很多人的心理壓力很大，心氣不順，再加上睡眠質(zhì)量差，很容易肝氣郁結(jié)，火氣旺盛，惡性循環(huán)后，肝臟就不能正常工作了，在夜間三四點(diǎn)該休息的時候，人們就會醒過來，生物鐘完全打亂了。
