為啥每天睡到凌晨三、四點(diǎn)就再也睡不著了 或是身體出了問題(2)

  如果總是在半夜很容易醒來,還感覺嘴巴發(fā)苦,經(jīng)??诟?,說明養(yǎng)肝行動(dòng)就要盡快展開了,千萬不能耽擱。

  第三、體內(nèi)褪黑素少

  總是在半夜三,四點(diǎn)醒過來,然后就睡不著了,并沒有其他亂七八糟的異常發(fā)生,就是醒得很早,睡不好覺。人在中年的時(shí)候,每天都醒得很早,確實(shí)要考慮機(jī)能老了。這是因?yàn)槿四芩孟悖朗裁磿r(shí)候天亮,都是依靠體內(nèi)的褪黑素。

這是因?yàn)槿四芩孟悖朗裁磿r(shí)候天亮,都是依靠體內(nèi)的褪黑素

  分泌褪黑素多的人,身材也不容易發(fā)胖,幾乎是每天一覺到天亮,沒有早醒的困擾。要是機(jī)能發(fā)生早衰情況,影響到褪黑素分泌,自然生物鐘就紊亂了,經(jīng)常在凌晨醒來睡不著覺。

  第四、使用藥物

  長(zhǎng)期吃慢性藥物,對(duì)身體影響是很大的,尤其是在睡眠方面。畢竟,通常不容易治好,需要長(zhǎng)期吃藥,防止加重。

長(zhǎng)期吃慢性藥物,對(duì)身體影響是很大的

  但大部分藥物在長(zhǎng)期吃的情況下,多多少少對(duì)健康是有害的,長(zhǎng)期吃了以后,神經(jīng)功能可能會(huì)紊亂,導(dǎo)致人們?cè)谠撔菹⒌臅r(shí)候,卻突然清醒了。

  早醒調(diào)理起來也很簡(jiǎn)單,要重視的是身體有問題引起的早醒,頻頻在凌晨醒來,最好是檢查清楚原因,然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,睡前不要過度玩手機(jī)。

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每天凌晨三、四點(diǎn)醒來睡不著的原因 每天睡到凌晨三、四點(diǎn)就再也睡不著是抑郁嗎 
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