痛風(fēng)發(fā)作時(shí)為什么總是先從腳開始痛 真的是暗示腎不好嗎(2)

  不要熬夜,睡得好,代謝就會(huì)更及時(shí),能加快體內(nèi)的垃圾和沉積物的排出,有利于養(yǎng)腎,建議大家每天晚上10點(diǎn)就睡,保證7-8小時(shí)的睡眠。

不要熬夜,睡得好,代謝就會(huì)更及時(shí),能加快體內(nèi)的垃圾和沉積物的排出,有利于養(yǎng)腎

  另一方面,就要從控制尿酸入手調(diào)節(jié)了,盡快將尿酸水平降到正常范圍內(nèi)。飲食調(diào)理非常重要,嘌呤含量高的食物盡量不吃或少吃,例如大魚大肉、動(dòng)物內(nèi)臟、火鍋、加工類食物等,還有各種碳酸飲料、果汁飲品和肉湯都要少喝,不管什么酒都最好都別喝。大部分的蔬菜瓜果、粗糧類是低嘌呤食物,可多吃些,有利于降尿酸。

  除了減少尿酸的生成,也要促進(jìn)其排泄,體育鍛煉就是很有效的一個(gè)途徑。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,盡可能多地將多余尿酸排出去,緩解疼痛,減少發(fā)作,還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)血液循環(huán)和代謝,盡可能多地將多余尿酸排出去,緩解疼痛,減少發(fā)作,還能增強(qiáng)抵抗力和免疫力

  綜上所述,發(fā)作是總是先從腳開始疼,或與以上兩方面原因有關(guān),別不重視,如果拖著不管,疼痛的部位就容易變形,甚至關(guān)節(jié)處會(huì)長“石頭”,隱患更大!想要減少發(fā)作減輕疼痛,既要抓緊降尿酸,也要學(xué)會(huì)養(yǎng)腎,或才能打破這個(gè)惡性循環(huán),身體受損的機(jī)能才會(huì)逐漸恢復(fù),避免出現(xiàn)更大的麻煩。

痛風(fēng)為什么腳疼 痛風(fēng)腳疼什么原因 
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