3、晚上開燈睡覺
如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累后就會形成近視眼。
4、用眼姿勢不正確
現(xiàn)在競爭越來越激烈，許多孩子從幼兒園就開始上補習班，加上老師大部分只在乎學生的成績忽略了孩子們的寫字姿勢，于是孩子們從小就養(yǎng)成了不好的習慣，趴著寫字，歪著頭的，久而久之就形成了近視。
含鈣食物
醫(yī)學專家們指鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。研究表明：眼球如同一個盛滿清水的塑料小囊，如果鈣元素缺乏，其液壓就會忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)。
這種狀況就像一個正在亮著的燈泡，很容易被忽高忽低的電壓燒壞一樣。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。
鉻元素
在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據(jù)專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
硬質食物
經(jīng)常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育，日本某教授曾為此做過專門調查，結果顯示常吃細面條一類軟食的孩子很少使用下巴部分的咬肌，這是造成視力異常的一個重要禍根。
日本某大學醫(yī)學院衛(wèi)生學教研室教授主持的一項研究表明：常吃不需咀嚼且柔軟食物的學生中，視力差的人特別多，而常吃硬食者，視力差的人很少。
這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。
維生素
雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著舉足輕重的作用。應適當多補充維生素A、B1、B2、C及E。
蛋白質
鞏膜含有多種必需氨基酸，構成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質不僅影響正常的身體發(fā)育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必需氨基酸。
富含維生素A、E的食品
有蛋、奶、肉、魚、肝臟。維生素A好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜也可以。
富含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
結語：人們長時間的用眼睛盯著電腦、電視、手機等電子產(chǎn)品時，光束通過眼睛以及晶狀體，全部集中到人們的視網(wǎng)膜上，這樣會讓眼睛處于一種疲勞的狀態(tài)。因此我們要掌握一些預防近視的方法，這樣才能避免我們的視力有所下降。
