老人追求長(zhǎng)壽，可能會(huì)遇到3個(gè)誤區(qū)，要及時(shí)辨別
誤區(qū)一：濫補(bǔ)保健品
不少老人都覺得，因?yàn)樯眢w營(yíng)養(yǎng)的缺乏，所以需要大量的攝入保健品來維持營(yíng)養(yǎng)均衡。
其實(shí)不是這樣的，保健品中所提供的營(yíng)養(yǎng)元素，大多需要肝臟代謝，并且不經(jīng)過腸胃吸收，不僅容易增加肝臟負(fù)擔(dān)，也會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)萎靡，增加疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，除非迫不得已，仍然推薦通過飲食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
另一方面，部分保健品可能并不具備正規(guī)的市場(chǎng)生產(chǎn)許可，盲目攝入濫補(bǔ)可能會(huì)產(chǎn)生中毒一類的危險(xiǎn)隱患，還請(qǐng)當(dāng)心留意。
誤區(qū)二：覺得老人越瘦越好
俗話說得好“千金難買老來瘦”，但是這樣的說法同樣是錯(cuò)誤的。
反之因?yàn)槔先松眢w消化吸收能力下降，反而需要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)，維生素等基礎(chǔ)能源攝入。因此，老人并不是越瘦越好，營(yíng)養(yǎng)均衡，根據(jù)BMI公式維持自身正常體重，才是健康的選擇。
誤區(qū)三：抱有悲觀沉重的思想
70歲以上的老人，會(huì)將自己包裝的老成，穩(wěn)重，甚至還會(huì)攜帶一些悲觀主義思想，認(rèn)為這樣更符合老年人的身份。
但實(shí)際上，長(zhǎng)期浸淫在負(fù)面情緒，細(xì)胞活性降低，免疫能力下降，對(duì)于健康而言并不是什么好事。老年人同樣也可以有“童心”，學(xué)著去交朋友，養(yǎng)成興趣愛好，比如跳跳廣場(chǎng)舞，下下象棋等，長(zhǎng)期保持快樂的心情，才能大程度降低疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
總而言之，老人想要健康，尤其是70歲以上的老人想要長(zhǎng)壽，無論是在生理還是心理，都要做好相應(yīng)舉措，避開可能存在的誤區(qū)，事無巨細(xì)，才能真正獲得長(zhǎng)壽和健康。
