吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯的溫度高，特別是麻辣火鍋，對胃腸的刺激較大，容易損傷胃腸道黏膜。化解辦法是進食火鍋后喝點酸奶，以保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可酸化腸腔，抑制腐敗菌生長，減弱其在腸道產生毒素的作用，從而防止腹瀉、腹痛等癥狀發(fā)生。
吃蟹后喝生姜紅糖水
如果慢性胃炎患者食用蟹肉的話就會導致胃痛、腹瀉、嘔吐。
應對之策就是進食蟹肉后喝一杯生姜紅糖水。生姜性溫熱，能增強和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生姜一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
吃方便面后吃水果
提倡煮食方便面，既能更好地吸收水分，又有利于腸胃的消化。另外，進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以補償維生素與礦物質的不足。
慢性支氣管炎飯后吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳之功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個柿子，對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
消化不良飯后吃菠蘿或木瓜
如果經常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質，補充人體內消化酶的不足，幫助消化。菠蘿還含有纖維素，對治療便秘也有一定效果。木瓜性溫味酸，有平肝和胃、舒筋活血、化濕止痛之功效。現代藥理研究也證明，木瓜中豐富的木瓜酵素，有助于肉類蛋白質的消化與吸收，并有調整腸胃、通便的作用。
結語：飯后養(yǎng)生是一個很真要的階段，對于上述的內容你了解了嗎?小編推薦的這幾個飯后的飲食都是很健康的哦。可以飯后經常的食用，但要根據個人的體質需求，不要暴飲暴食。小編在這里提醒大家飯后也可以進行一些簡單的運動可以幫助消化哦，希望以上的內容可以對你有幫助。
