不起眼的白色食物去秋燥療效神奇(3)

  2、美白抗衰老

  白蘿卜含有豐富的維生素,尤其是維生素C的含量特別高。大家都知道,維生素C可以防止肌膚老化,阻止色斑的形成,從而能夠保持皮膚的白嫩。

  除此之外,白蘿卜中富含維生素A,維生素A和維生素C明顯的功效就是抗氧化和抑制癌細(xì)胞的生成。如果我們經(jīng)常食用白蘿卜,就可以減緩衰老和預(yù)防動脈硬化。

  白蘿卜排骨湯

  蘿卜和排骨是絕妙的搭配,小編給大家推薦的去燥菜肴就是白蘿卜排骨湯。我們只需要先把排骨燒熟后再加入白蘿卜塊,然后一起燉熟就可以了。嘴唇經(jīng)常干裂的朋友不妨多喝這款湯,可以明顯緩解嘴唇干裂的癥狀。

  四、銀耳

  小編給大家推薦的后一款白色食物,就是銀耳了。銀耳又被稱為白木耳,是屬于真菌類的食物,有著“菌中之冠”的美稱。銀耳通體雪白,富有彈性,經(jīng)水泡發(fā)后,體積可漲至數(shù)倍。

  中醫(yī)認(rèn)為,銀耳味甘,性平,既可以開胃健脾,又具有很好的滋陰去燥的效果。

  銀耳的功效

  1、銀耳的營養(yǎng)價值非常高,銀耳中富含蛋白質(zhì)、氨基酸、肝糖和礦物質(zhì),其中氨基酸的種類滿足了人體所必需氨基酸的四分之三以上。經(jīng)常食用銀耳可以補腎益氣、生津潤肺和補腦提神。因此,銀耳是想要滋補又想去燥的人群不二的選擇。

  2、銀耳富含膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,緩解便秘的癥狀。另外,銀耳含有大量的水分,泡發(fā)后體積膨大,也具有很好的通便作用。

  冰糖銀耳羹

  冰糖銀耳羹不僅可以去燥,還非常適合秋季進補。我們只要將適量的銀耳、紅棗、冰糖和枸杞一起熬煮成湯就可以了,冰糖銀耳羹不僅口味香甜,還可以美容養(yǎng)顏和潤肺去燥。

  結(jié)語:對于秋季養(yǎng)生保健來說,去秋燥算得上是重頭戲。想要去燥,我們除了多喝水以外,還可以多吃一些白色的食物。因為白色食物可以入肺,幫助我們潤肺去燥。在我們的生活中,有很多不起眼的白色食物,去秋燥的效果非常神奇。除了上述四種以外,還有百合、杏仁等等,大家不妨回家試試吧!

白色食物養(yǎng)肺 白色食物有哪些 防秋燥吃什么 
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