如果喝茶是因?yàn)槌酝觑堄X得口渴，不妨只喝白開水，或是喝點(diǎn)湯，能幫助食物中的營養(yǎng)成分分解和消化。其實(shí)，好在飯前一小時(shí)喝一杯水，可以確保進(jìn)餐時(shí)能有足夠多的消化液分泌，不僅能幫助消化，還不會(huì)在飯后覺得特別口渴。
3、立即吸煙
其實(shí)，無論什么時(shí)候吸煙都是有害的，但一時(shí)沒有把煙癮戒掉，起碼也不要在飯后一小時(shí)內(nèi)吸。這會(huì)使煙草中的毒素更容易進(jìn)入血液，相當(dāng)于其它時(shí)間段抽10支煙的危害。
原因很簡(jiǎn)單，飯后是消化食物的時(shí)間，自然腸胃蠕動(dòng)就會(huì)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快，這時(shí)候抽煙，毒素就會(huì)更容易地進(jìn)入血液。所以，煙癮再大，也不要飯后立即抽煙，千萬不要真的以為：“飯后一支煙，賽過活神仙。”身體是自己的，健康才是硬道理。
平時(shí)可以多吃一些富含維生素C的食物，因?yàn)榫S生素C可以提高人體細(xì)胞的免疫力，還能減少體內(nèi)尼古丁的傷害。這類食物很多，如橙子、紅棗、西紅柿、辣椒、蘿卜等等。
結(jié)語：午飯是中國人為重視的一餐，重視的原因在于人們對(duì)食物營養(yǎng)的看重，和對(duì)自身健康的渴求。然而，午飯吃得再好，若是飯后立即吃水果、喝濃茶、吸煙，都會(huì)使這餐飯的效果大打折扣，甚至還會(huì)危害到健康。希望大家一定要注意，這些事可以在飯后的一小時(shí)之后再做，而吸煙在任何時(shí)候都會(huì)危害健康，好戒掉。
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