情況一：禁忌富含脂肪的食物
在平時(shí)的飲食中，患者一定要避免攝入過多的甜食、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，這些食物會導(dǎo)致體內(nèi)的糖分過剩，引起脂肪代謝的紊亂，使皮脂分泌過多;同時(shí)造成血液偏酸性，兩者都會使頭發(fā)變黃、變枯。
情況二：刺激性食物
由于辛辣和刺激性食物能夠可以刺激頭皮，引起或加重頭皮的瘙癢，從而加重脫發(fā)。因此，患者應(yīng)該禁忌吃一些辣椒、芥末、生蔥、及酒等食物。
情況三：多脂性食物
由于帶有果殼類的食品，如瓜子、花生、葵花子等，因?yàn)檫@些零食都是多脂性的，可以影響病情及治療的效果，不利于疾病的康復(fù)。
如果你也是脫發(fā)患者，如果你現(xiàn)在也正在飽受脫發(fā)的困擾，如果你也想早日告別脫發(fā)，那么你一定要注意脫發(fā)的飲食禁忌，每天應(yīng)該盡量吃一些清淡的食物，千萬不要經(jīng)常食用一些刺激性的比較辣的食物。
情況四：酒
酒能釀濕生熱，影響皮脂腺的正常分泌，進(jìn)而影響脫發(fā)的程度;飲酒傷肝，而中醫(yī)認(rèn)為肝藏血，主疏泄，發(fā)為血之余，飲酒過多，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭發(fā)的氣血供應(yīng)就會受阻，易因失養(yǎng)而脫落。
情況五：含糖量高的食物
含糖量高的食物在體內(nèi)分解代謝過程中會產(chǎn)生大量酸性物質(zhì)，不利于頭發(fā)的生長;糖在分解時(shí)能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進(jìn)皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。
防脫發(fā)的方法
一、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充身體所需的食物是很重要的。
二、適當(dāng)運(yùn)動，保證睡眠
運(yùn)動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。
反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。
因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。
所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、工作、學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會對頭發(fā)造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環(huán)境，從而導(dǎo)致脫發(fā)，所以要盡力避免。
結(jié)語：以上就是小編整理關(guān)于脫發(fā)食療的問題，當(dāng)然還有一些飲食注意事項(xiàng)，大家一定要來了解一下，及時(shí)做好保護(hù)與預(yù)防措施。避免一些辛辣、刺激、含糖量高的食物，在生活中要以樂觀的心態(tài)去面對，養(yǎng)成養(yǎng)好的生活習(xí)慣。
