白色食物有哪些 這些白色食物竟是養(yǎng)生佳選(2)

  它之所所以具有以上的功效主要是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分,如各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等,對(duì)人體起到補(bǔ)益的作用。

  推薦美食

  甘蔗萊菔湯、甘蔗生姜汁、蔗漿粱米粥。

  馬蹄

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  馬蹄也就是荸薺,在秋季備受人們的歡迎,因?yàn)樗哂星鍩嵘?,利濕化痰、降血壓、抑菌功效,其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、視黃醇當(dāng)量、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E 、鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、鋼、磷、硒等物質(zhì),對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。

  推薦美食

  山楂馬蹄汁、炒素四寶、馬蹄草莓球。

  椰子

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  椰子不管是椰汁還是椰子的果肉都非常適合人在秋季的食用,因?yàn)樗哂醒a(bǔ)虛、生津、利尿、潤(rùn)肺、清燥利咽、養(yǎng)胃等功效。它之所以具有以上的功效,主要是因?yàn)樗械鞍踪|(zhì)、果糖、葡萄糖、蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等物質(zhì)。

  推薦美

  椰子燉雞湯、椰子飯、椰子燉蛋。

  白果

  營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  秋季食用白果的好處實(shí)在是太多了,因?yàn)樗械矸邸⒌鞍踪|(zhì)、 脂肪、糖類、維生素C、核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂物質(zhì),具有益肺氣、治咳喘、護(hù)血管、治療婦科病等作。

  推薦美食

  白果燉雞、鹽焗白果、白果粥、白果排骨湯。

  以上幾種白色的食物非常適合秋季食用,大家可以選擇自己喜歡的食物進(jìn)行食用是相當(dāng)不錯(cuò)的。

  本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。

甘蔗的功效與作用 百合干的功效與作用 秋季白色食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...