洛神花豆腐醒腦湯
【據(jù)典】《本草綱目》中有很多關于花類藥材，用來調理身心的記載，效果突出。洛神花也叫玫瑰茄、洛神葵，含有的木槿酸，被認為對治療心臟病、高血壓、動脈硬化等病有一定療效;迷迭香有解郁安神功效;和家常豆腐一起，用于改善亞健康狀態(tài)，是極好的膳食。
【食材】豆腐一塊，豬肉餡100克，洛神花15克，迷迭香12克，甜菊葉8克，酸梅6粒，金線蓮15克，鹽、蔥花少許。
【做法】除酸梅外，其他花藥都用紗布包好成藥材包，將藥材包、酸梅、肉餡入鍋加，清水適量大火燒開，改小火熬20分鐘;之后撈出藥材包，將豆腐切小塊放入，煮開加調料，即可食用。
【功效】本品提神醒腦，改換精神。常用于工作壓力大，精力不足，兼有三高、肥胖的人群。
【提示】洛神花也可代茶飲，有助于調節(jié)高血脂癥，以防治心腦血管疾病及減肥。但胃酸過多要少用或不用。
阿膠燉牛腩
【據(jù)典】阿膠滋補上品，能補血滋陰、潤燥止血，用于血虛萎黃、眩暈心悸、心煩不眠、肺燥咳嗽等;牛肉補中益氣、強筋健骨，用于氣短體虛、酸軟無力、貧血久病、面黃目眩等;兩者結合能較快改善亞健康狀態(tài)。
【食材】牛腩200克，阿膠20克，胡蘿卜一根，生姜25克，巴戟天8克，續(xù)斷6克，小棗6克(后三味包成布藥包)，米酒、鹽等調料少許。
【做法】胡蘿卜洗凈切塊，牛肉切塊去血水，砂鍋放水8杯，加阿膠、藥包煮開10分鐘;另起油鍋炒香姜片，加牛腩、胡蘿卜塊、米酒等，炒勻后倒入砂鍋中，用藥汁燜煮至肉爛熟，調味即成。
【功效】本品補益肝腎、強筋健骨、補氣補血。對腰膝酸軟、疲弱無力、精力不足的亞健康者，有很好的幫助。
【提示】肥胖、高脂肪、高膽固醇及消化力弱的人群，不宜多吃。
亞健康其他調理方法
心情愉悅。已經有太多的研究表明，我們的心情是否良好會給身體的健康造成一定的影響，不少疾病都是因為長期處于抑郁、壓抑或是焦躁的負面情緒下而慢慢衍生出來的。保持愉快的心情，能夠讓我們始終處于積極向上的狀態(tài)，開朗樂觀，充滿活力。
作息規(guī)律。每個生物都有特定的節(jié)律性，也就是所謂的生物鐘。就像四季更替、黑白交替一樣，只有在正確的時間段做正確的事，這才能夠有一個正確的發(fā)展。要遵從科學的、符合人體實際的時間表，合理安排作息，并嚴格遵從之，否則紊亂的生物鐘可是會讓你感覺身體各種不適哦!
保證睡眠。我們不僅僅要保證每天睡足8個小時，還要盡量提高睡眠的質量，讓疲憊了一個天的身體能夠在這幾個小時的時間內得到充分的自我調息。睡前不要讓自己太興奮，可以用熱水泡泡腳……這些都是有助于睡得香甜的小竅門。
結語：亞健康是影響人類健康的主要因素，尤其是很多患有亞健康的人，希望上述介紹的這些亞健康的治療方法，能夠幫助大家及早的發(fā)現(xiàn)問題，及時的治療，平時多多的關注這類疾病癥狀對大家認識疾病很有幫助哦。
