春節(jié)飲食注意這3點能驅(qū)寒防疾病

  在春節(jié)期間,每家都會精心準(zhǔn)備很多美味豐盛的佳肴,然后和和好久未見的老朋友、親戚一起邊吃美食、聊天,很是盡興。

每家都會精心準(zhǔn)備很多美味豐盛的佳肴

  所以,大家就這樣一波接著一波,美食的誘惑難擋,可是吃太多或吃了一些不恰當(dāng)?shù)氖澄?,對胃部的傷害可是很大的?/p>

  況且在春節(jié)期間的溫度并沒有很暖和,因此做好驅(qū)寒防病的事項也格外重要。那么,在春節(jié)期間的飲食健康該如何保證呢?

  春節(jié)飲食要注意這幾點可驅(qū)寒防疾病

  1、多甘少酸

  春節(jié)期間各種大魚大肉自然少不了,對于一些本身就愛吃肉的人來說便能大飽口福了。于是大口吃肉、大口喝酒,這樣對脾胃的損傷是很嚴(yán)重的。而中醫(yī)認(rèn)為,甘能入脾胃,所以適量增加甘味食物的攝取便能起到不錯的滋養(yǎng)脾胃的功效。

  而這里的甘味食物多指具有健脾養(yǎng)胃性質(zhì)的食物,并不是指吃起來有甜味的食物。另外減少酸味食物的攝入,也能減輕對腸胃所造成的刺激。

  2、適量吃點羊肉

  春節(jié)飲食怎么會少的了各種肉類美食,而肉類種類有很多,應(yīng)該選擇吃些什么呢?對于一些體內(nèi)濕寒之氣較重的人來說,在春節(jié)期間不妨適量多吃些羊肉,因為羊肉性溫,且有溫中健脾的作用,常吃點可輔助驅(qū)寒暖身。

春節(jié)飲食怎么會少的了各種肉類美食

  3、少吃冷飲

  春節(jié)期間很多人在家中的冰箱會備點雪糕、冰淇淋,然后當(dāng)吃完麻辣的食物之后,在空調(diào)房中能吃上一根冰淇淋是何等的愜意啊。

  但是別忘了,單純的吃多冷飲對腸胃造成的刺激本身就很大,更何況當(dāng)你吃完溫?zé)岬氖澄镏蟆?/p>

  而除了會加重對腸胃的損害之外,更是加重體內(nèi)寒邪之氣的重要來源,所以,春節(jié)期間好不吃或少吃冷飲!

  春節(jié)健康飲食的小貼士

  1:春節(jié)期間,串門拜年、吃飯,你會品嘗到各式各樣的美食,再加上春節(jié)的飲食本身就以魚肉類居多,偏于油膩,所以記得多喝點水,對于輔助消化、解膩、促排毒十分重要。

  2:春節(jié)飲食中要講究一個多樣化、葷素搭配的原則,愛吃肉也要適量吃些果蔬,這是保證所攝入的營養(yǎng)素均衡的有效方法。

  3:每頓飯菜固然格外豐盛、誘人,但也別吃得太撐,稍微留點飯量,免得加重腸胃的負(fù)荷。

  總之,在春節(jié)期間的飲食一定要注意,才能更開開心心的過新年!

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春節(jié)少吃冷飲的好處 春節(jié)飲食的注意事項 
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