氣血不足吃什么 這些食物可幫你補氣血(2)

  皮膚粗糙

  氣血對人體的肌膚有重要的營養(yǎng)和滋潤作用。氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng),表現(xiàn)為皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗、發(fā)黃或沒有光澤,甚至長斑。

氣血不足則肌膚有失濡養(yǎng)

  頭發(fā)干枯

  “發(fā)為血之余”,意思是說頭發(fā)的生長依賴血的滋養(yǎng),而“血”的上行又賴于“氣”的推動,因此氣血不足時頭發(fā)干枯會沒有光澤。

  手足麻木

  肝藏血,可以滋養(yǎng)人體的筋膜,使之活動自如。如果肝的氣血不足,則手足麻木、屈伸不利,甚至痙攣。另外,指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分,所以肝的氣血不足,還會表現(xiàn)為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

  失眠多夢

  心肝氣血不足,則心不能藏神、肝不能藏魂,常常表現(xiàn)為入睡困難,易驚易醒或多夢。

  月經(jīng)量少

  女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切,如果氣血不足,常會出現(xiàn)月經(jīng)量減少,甚至月經(jīng)停閉。

女子的月經(jīng)與氣血的關(guān)系尤為密切

  頭暈耳鳴

  大腦的功能需依賴氣血的充養(yǎng),且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足,不能上充頭目,或致腎精虧虛,可見頭暈耳鳴。

  疲倦無力

  “氣”為人體臟腑的機能活動提供動力,氣的充足可以使人保持活力;“血”為肌肉筋脈提供營養(yǎng)的物質(zhì)。脾虛則氣血生化不足,故疲倦無力。

  總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對適合氣血不足吃的食物都有了大致的了解。除此之外,文中還介紹了氣血不足的癥狀,這些僅供大家參考。若是有氣血不足癥狀的,就要多注意調(diào)理。

氣血不足 氣血不足吃什么 氣血不足的癥狀 
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