很多女人喜歡將面包當(dāng)早餐吃，覺(jué)得它松軟又好吃，但是很少人了解它。以下為大家介紹了女人吃面包的好處及面包的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，想要進(jìn)一步了解面包這種食物的女人們，不妨都來(lái)看一看吧。
1、減肥
全麥面包含有豐富的膳食纖維，能幫助胃腸蠕動(dòng)，助消化，減少熱量的攝入，同時(shí)它容易產(chǎn)生飽腹感，比吃白面包更有助于減肥。
2、保護(hù)肝臟
面包的制作需要經(jīng)過(guò)發(fā)酵、焙烤等系列過(guò)程，發(fā)酵后的酵母是一種很強(qiáng)的抗氧化物，可以保護(hù)肝臟，有一定的解毒作用。
3、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)
面包不僅含有糖分，還有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質(zhì)。
4、幫助睡眠
面包中含有碳水化合物，而碳水化合物中含有一種叫做“色氨酸”的物質(zhì)，色氨酸能緩和焦躁及緊張情緒，幫助人們輕松入眠。
5、讓人心情愉悅
面包中的糖、巧克力以及各種果醬等，都具有讓人心情愉悅的效果。所以，很多女孩子不開(kāi)心的時(shí)候吃一塊面包甜點(diǎn)，心情就會(huì)明朗很多。
6、養(yǎng)胃健脾
面粉含有一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸，面包發(fā)酵后這種植酸會(huì)被分解掉，從而提高人體對(duì)這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，幫助消化能力弱的人養(yǎng)胃健脾。
7、預(yù)防腫瘤
面包除了多種維生素、礦物質(zhì)之外，還含有酶類(lèi)。酶類(lèi)是一類(lèi)具有生物催化劑活性的蛋白，它參與一切有機(jī)物質(zhì)的形成和代謝，提高人體新陳代謝能力，提高免疫力，它含有的鉻、硒等微量元素還能預(yù)防動(dòng)脈硬化，預(yù)防腫瘤的形成。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對(duì)吃面包容易長(zhǎng)胖嗎這個(gè)問(wèn)題詳細(xì)的了解了，有的面包比如全麥面包、五谷面包是不會(huì)長(zhǎng)胖的，甚至還會(huì)控制體重。但是如果經(jīng)常吃奶油面包、黃油面包等，這些含有高脂肪的面包是會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。
