吃什么可以補血 常吃六種食物竟能補血養(yǎng)顏(2)

  2、紅棗木耳湯

  材料:紅棗30枚、黑木耳25克。

  制作方法:先將黑木耳揀雜,用冷水泡發(fā),清洗干凈,撕成小朵狀,放入沙鍋,加水適量,大火煮沸,改用小火燉煮30分鐘,待黑木耳熟爛時,放入紅棗和紅糖,煨煮至沸,紅糖完全溶化即成。

放入紅棗和紅糖,煨煮至沸

  功效:補血養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色蒼白或萎黃,口唇、指甲淡白,體虛無力,心悸失眠,頭暈目眩者。

  3、韭菜炒豬肝

  材料:豬肝100克、韭菜50克、洋蔥80克、色拉油1大匙。

  制作方法:洗凈豬肝的血液,切成5毫米薄片,先下鍋煮至七成熟,然后與新鮮韭菜、洋蔥同炒,并調(diào)好味。

  功效:益血補肝、明目,適用于血虛萎黃、貧血、慢性肝炎等。

  4、羊肉絲炒雞蛋

  材料:羊肉100克、雞蛋2只、調(diào)料適量。

  制作方法:炒鍋下油,爆香姜、蔥,投入羊肉絲炒至九成熟,加入蛋清,順同一方向快速炒熟上碟,佐餐食用。

  功效:滋陰養(yǎng)血。主治血虛型貧血,面色萎黃,口唇、指甲淡白,頭暈乏力。

  5、鹽水雞蛋

  材料:雞蛋2個。

  制作方法:取雞蛋打散,水煮開后加少量鹽,煮熟。每日吃兩次。

  功效:補鐵,對缺鐵性貧血有療效。

  6、杞果牛骨湯

  材料:生牛骨250克、枸杞15克、黑豆30克、大棗10枚。

  制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。每日1次,空腹食用,連服30天。

  功效:補氣血,益肝腎。主治屬氣血虧虛型貧血,產(chǎn)后失血過多,面白唇淡,頭暈目眩,神疲乏力,腰膝酸軟,盜汗,午后發(fā)熱者。

  7、當歸羊肉湯

  材料:當歸30克、生姜50克、羊肉150克。

與當歸同入鍋

  制作方法:將羊肉、生姜分別洗凈,切片,與當歸同入鍋,加水2碗,煎煮30分鐘。加鹽、作料少許調(diào)味。

  功效:補氣益血,祛寒止痛。適用于產(chǎn)后氣血不足所致發(fā)熱、自汗、肢體酸痛等癥。

  總結:閱讀了上面的文章,相信大家對吃什么可以補血這個問題詳細的了解了,補血的食物有很多,有豬肝、木耳、枸杞等,本文介紹的這些補血的食物大家要多吃,另外還可以試試本文介紹的這些補血食譜。

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