以上就是小編給大家介紹的兩款關(guān)于刺兒菜的食療方法，下面小編給大家講講關(guān)于打碗花的食療該怎么做，一起學(xué)習(xí)一下。
3、打碗花炒黑木耳
打碗花400克,水發(fā)木耳100克,蔥花、精鹽、味精、辣椒油、植物油各適量。制作:打碗花、黑木耳摘洗干凈,放入沸水鍋中焯一下,取出瀝水。上旺火炒鍋,放油燒至七成熟,下蔥花煸香,下打碗花、黑木耳炒熟,加入精鹽、味精調(diào)味,淋上辣椒油,裝盤即可。特點及功效:雙色相間,質(zhì)地嫩脆,咸鮮微辛;可調(diào)經(jīng)止血,健脾利尿。
4、清炒打碗花根
打碗花根400克,蔥花、味精、精鹽、植物油各適量。制作:打碗花根去雜洗凈,切段。炒鍋上火,放油燒熱,下蔥花煸香,放入打碗花根煸炒,加入精鹽,炒至熟而入味,放入味精,出鍋裝盤即可。特點及功效:清香可口;可調(diào)經(jīng)活血,滋陰補虛。
提高免疫力不僅是要從吃的方面入手，日常生活中還可以做哪些事情來幫助提高免疫力呢?下面由小編給大家講講。
1、增加戶外運動
運動是好的保持身體健康的方法，同時運動也是提高身體免疫力的一個好方法，日常要堅持每天至少做半個小時的運動，可以選擇長跑，游戲，散步，做體操，也可以打籃球，足球，或者一些其它的球類的運動。
2、保持樂觀的情緒
心理學(xué)家表現(xiàn)人在樂觀的時候，機體的免疫力也會自然的提高的，而如果人整天郁郁寡歡的話，那么體內(nèi)的毒激素也會增多，免疫力也會跟著下降的，所以保持樂觀的心情是提高免疫力的一個好的方法。
3、養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣
朝九晚五的生活其實并不利于身體，健康的生活方式應(yīng)該是日落而眠，日升而起，也就是說當(dāng)太陽下山的時候就要給自己休息的時間，而如果太陽老高了就要起來散散步。
4、多曬太陽
現(xiàn)代人都怕曬黑了，都認(rèn)為紫外線對人體的傷害很大，事實上如果每天可以曬曬太陽的話不僅能促進鈣的吸收而且還能提高人體的免疫力呢?好的曬太陽時間是早上的八點到九點之間，然后就是下午四點之后，這兩個時間段的太陽曬起來是舒服的。
結(jié)語：免疫力是身體很重要的一種能力，保護著我們的健康。在日常可多吃一些水果蔬菜以及五谷雜糧，平時可以多做一些提高免疫力的食療。還可以通過運動和保持良好的心情來增強免疫力。
