手腳冰涼是怎么回事
1、貧血
貧血患者常常會(huì)有手腳冰涼的問(wèn)題，因?yàn)樗麄兊难坎蛔?，體內(nèi)的血紅素和紅血球含量比常人要低，所以就會(huì)感覺(jué)到手腳冰涼。針對(duì)這部分人群，建議要積極的治療貧血問(wèn)題，常吃高鐵食物，病情緩解后手腳冰涼問(wèn)題也會(huì)得到解決。
2、血管障礙
血管障礙這個(gè)詞可能多數(shù)人都會(huì)感覺(jué)很陌生，其實(shí)就是心血管系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題。當(dāng)血管的功能有問(wèn)題了之后，它的收縮和血液回流能力就變?nèi)趿耍@樣就會(huì)使得手腳處的血液循環(huán)不暢，血液輸送的很慢，所以就摸起來(lái)很涼。
3、虛寒體質(zhì)
體型較瘦、虛寒體質(zhì)的女生容易出現(xiàn)手腳冰冷的情形，因?yàn)檫@類型的人末梢血液循環(huán)較差，容易使體溫調(diào)節(jié)的機(jī)制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經(jīng)功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)區(qū)，因?yàn)橹?、血管皆相?duì)較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來(lái)源，如果減肥過(guò)度、餓過(guò)了頭，讓血糖太低時(shí)，就會(huì)有手腳冰冷的現(xiàn)象。
5、低血壓
低血壓時(shí)，血液循環(huán)會(huì)不佳，疲勞、身體衰弱時(shí)，血壓容易降低，就會(huì)手腳冰冷。
6、壓力過(guò)大
因?yàn)楣ぷ骶o繃的壓力或時(shí)間逼迫的壓力，都會(huì)讓手腳發(fā)冷發(fā)抖，只要過(guò)了這個(gè)緊張時(shí)期，就會(huì)慢慢恢復(fù)溫暖。心理過(guò)分敏感、平時(shí)過(guò)度操心、時(shí)常心神不安的人是手足寒癥的高發(fā)人群。
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個(gè)原因是因?yàn)轶w質(zhì)問(wèn)題，陽(yáng)虛體質(zhì)的人由于陽(yáng)氣不足，就很容易出現(xiàn)畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們?cè)诙疽喑愿邿崃渴澄?，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運(yùn)動(dòng)
一到星期天休息的時(shí)候就喜歡睡懶覺(jué)，恨不得睡個(gè)三天三夜。但實(shí)際上，若能在周末或節(jié)假日早早起床，在太陽(yáng)升起時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以有助于體內(nèi)陽(yáng)氣的提升。不但四肢冰涼的問(wèn)題能得以解決，身體的各個(gè)臟腑功能如氣血流動(dòng)、脾胃運(yùn)化等也能更好地發(fā)揮作用。
3、注意手腳的保暖
如果我們經(jīng)常感覺(jué)手腳寒冷的話，就要帶手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會(huì)傷害腳部。
總結(jié)：手腳冰涼的朋友適合吃點(diǎn)辣椒和燕麥、牛肉，這些食物中含有的營(yíng)養(yǎng)元素非常多，而且能讓人的體溫升高。我們平時(shí)還要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每個(gè)星期都不能忘記做鍛煉，這樣也是可以幫助改善體質(zhì)，讓人的體溫升高的哦!
