一、失眠可導(dǎo)致職業(yè)受挫、事故高發(fā)
偶爾的失眠帶來(lái)的是第二天的疲倦和動(dòng)作不協(xié)調(diào)。長(zhǎng)期失眠的人預(yù)示有職業(yè)行為不佳，注意力不能集中，記憶出現(xiàn)障礙，工作力不從心，事故發(fā)生幾率較睡眠正常的人高2倍。
據(jù)美國(guó)某空軍基地一項(xiàng)縱向研究發(fā)現(xiàn)，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長(zhǎng)服役期。
二、失眠可導(dǎo)致精神障礙
有研究表明，持續(xù)1周失眠的人會(huì)變得急躁、恐懼、緊張、注意力不集中等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)定向障礙或共濟(jì)失調(diào)，并可能出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想等嚴(yán)重的精神障礙。連續(xù)失眠還會(huì)使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進(jìn)而影響社會(huì)功能。
三、失眠可導(dǎo)致自殺率增大
失眠可能導(dǎo)致的第三種后果，出現(xiàn)易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關(guān)系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑郁等精神癥狀，此外，失眠人群患抑郁癥的人數(shù)為正常人的3倍，遇有抑郁癥伴嚴(yán)重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來(lái)，中、青年和大學(xué)生的自殺率有增無(wú)減，成為家庭、社會(huì)不安定的重要因素。
四、失眠可誘發(fā)其他疾病
失眠與軀體疾病關(guān)系密切，睡眠不足會(huì)使人體免疫力下降，抗病和康復(fù)疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發(fā)原有疾病的發(fā)作，如心腦血管病、高血壓病、糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實(shí)踐證明手術(shù)后的病人睡不好，明顯延長(zhǎng)響傷口癒合的時(shí)間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復(fù)的希望 幾乎微乎其微。
五、失眠可導(dǎo)致巨大社會(huì)損失
睡眠不足間接引起的經(jīng)濟(jì)損失和危害性更是觸目驚心，由于白天身體疲勞、精神萎糜大大增加了工作時(shí)意外事故發(fā)生的機(jī)會(huì)，不僅自己?jiǎn)拭€危及他人性命，對(duì)社會(huì)造成巨大損失。
有資料表明，在美國(guó)由于失眠造成的車禍，占整個(gè)車禍發(fā)生率的7%。大家知道世界上幾個(gè)大事故如美國(guó)賓夕法尼亞核反應(yīng)堆泄漏、烏克蘭切爾諾貝利核電站爆炸、美國(guó)阿拉斯加油輪擱淺與操縱人員睡眠不足不無(wú)關(guān)系。
六、失眠導(dǎo)致身體發(fā)育滯緩和亞健康
兒童如患有嚴(yán)重睡眠不足，可影響其身體發(fā)育，因?yàn)樵谒邥r(shí)特別在深睡期腦內(nèi)分泌生長(zhǎng)激素多，是促進(jìn)孩子骨骼生長(zhǎng)的主要物質(zhì)。生長(zhǎng)激素還能使皮膚細(xì)胞加速新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，維持人體代謝于“年輕”狀態(tài)，故睡眠充足的人容顏?zhàn)虧?rùn)靚麗、身材勻稱。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了失眠吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物能夠改善失眠的癥狀了，在平時(shí)大家應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中要護(hù)理好自己的身體，減少熬夜的情況，多吃鎮(zhèn)靜的食物，一旦出現(xiàn)了失眠要盡早的治療。
