面包，是早餐選擇之一，中西文化合并之后，很多人就愛(ài)上了吃面包，有的人早上會(huì)吃面包、雞蛋和牛奶，覺(jué)得這樣搭配會(huì)比較有營(yíng)養(yǎng)。觀念是沒(méi)有錯(cuò)的，只是在購(gòu)買面包的時(shí)候，很多人都會(huì)買錯(cuò)面包，不但不能給身體提供營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)增加一些負(fù)擔(dān)。
現(xiàn)在的面包種類是越來(lái)越多了，主要就是商家抓住了顧客喜歡吃甜食的這個(gè)點(diǎn)了，就會(huì)花心思去研究，不僅要保證美味，還要保證是好看的，其實(shí)，真正有營(yíng)養(yǎng)的面包，并沒(méi)有太多的講究，就是簡(jiǎn)單的一個(gè)面包而已，不會(huì)添加很多的東西。哪些面包不利于健康？為了自己以及家人的健康，建議5種面包再好吃也該少買，對(duì)健康無(wú)益處。
那么，到底是哪五種面包呢？
1. 買硬不買軟
真正有營(yíng)養(yǎng)的面包，大多都是比較硬的，主要是里面含有大量的膳食纖維，在制作過(guò)程中，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)特殊的處理，只是原味發(fā)酵、烘焙出來(lái)的，這種面包雖說(shuō)吃起來(lái)會(huì)比較硬，但卻很安全，不容易攝入過(guò)多的脂肪，熱量會(huì)比較低，且糖分也不會(huì)很高。
相反，吃起來(lái)特別軟的面包，通常都是經(jīng)過(guò)特殊加工的，會(huì)添加一些成分，油脂含量也會(huì)高一點(diǎn)，更重要的一點(diǎn)，就是糖分會(huì)比較高，相信很多人在吃軟面包的時(shí)候，都會(huì)覺(jué)得比較甜，不像硬面包那么的無(wú)味，這都是糖分的功勞。如果經(jīng)常吃這類面包，會(huì)對(duì)我們的血管造成一定的破壞性，還會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，建議少買少吃。
2. 丹麥面包
什么叫丹麥面包，就是口感又酥又軟，舉一個(gè)例子就知道了，牛角包，是不是吃起來(lái)又酥又軟。這類面包吃起來(lái)口感是有點(diǎn)特別，很多人都愛(ài)吃，卻真的不適合多吃，要知道這類面包中含有的脂肪成分有多高，且含有的脂肪成分還是反式脂肪酸，攝入過(guò)多，血管是承受不住的，特別是老年人群，本來(lái)血管就已經(jīng)老化了，再大量食用這類面包，只會(huì)讓血管更堵，患上心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)隨之增加。
3. 包裝好的面包
包裝好的面包，主要特色就是保存期較長(zhǎng)，且吃起來(lái)口感也還不錯(cuò)，很多上班族們，為了節(jié)省時(shí)間就會(huì)選擇這種面包。說(shuō)白了，這樣的面包好處也就是方便了，其它應(yīng)該是弊大于利，就單從熱量這方面來(lái)說(shuō)，包裝好的面包，就不可選擇了。
