醫(yī)生忠言相告:早餐最好不要喝粥 原因究竟是什么

  “早上吃了什么”?想必多數(shù)人的回答是小米粥、燕麥粥、紅豆粥等等,無(wú)論是什么樣的食材做的,都離不開粥這個(gè)字。在我國(guó),多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)給孩子煮粥當(dāng)作早餐,再搭配上牛奶或者是雞蛋等等,但醫(yī)生卻勸告大家早餐最好不要喝粥,這究竟是因?yàn)槭裁茨?

想必多數(shù)人的回答是小米粥、燕麥粥、紅豆粥等等

  早餐喝粥到底好不好?

  醫(yī)生提出的建議,遭到了很多人的質(zhì)疑,我國(guó)早餐喝粥的習(xí)慣已經(jīng)延續(xù)了上百年,但現(xiàn)在卻說(shuō)早餐不要喝粥,這讓很多人百思不得其解。其實(shí)醫(yī)生所提出的觀點(diǎn)主要是大家早餐的飲食結(jié)構(gòu)不夠完善?,F(xiàn)在人普遍存在一個(gè)問(wèn)題,就是碳水化合物攝入較多,但是所需的蛋白質(zhì)卻得不到滿足,所以無(wú)法做到營(yíng)養(yǎng)均衡。

  早餐只喝粥是無(wú)法為身體提供脂肪的,體內(nèi)缺少脂肪,膽囊就會(huì)失去吐出膽汁的動(dòng)力,一方面無(wú)法為身體提供充足的蛋白質(zhì),一方面無(wú)法在胃里滯留太長(zhǎng)的時(shí)間,所以喝了粥之后,過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)感覺到饑餓。

早餐只喝粥是無(wú)法為身體提供脂肪的

  醫(yī)生表示,早餐應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡,可以多喝一些牛奶,但是要少喝點(diǎn)粥,可以再搭配蔬菜和水果,各種營(yíng)養(yǎng)元素補(bǔ)充一點(diǎn),才能吃得有營(yíng)養(yǎng),不知道大家是否認(rèn)同這樣的說(shuō)法?

  現(xiàn)在人除了有早餐吃得不合理的問(wèn)題存在,還有一個(gè)很大的問(wèn)題,就是許多人不吃早餐。他們沒(méi)有意識(shí)到早餐的重要性,覺得一日三餐當(dāng)中的第一餐是可以省略掉的,還有人覺得不吃早餐就不會(huì)胖,那么真的是這樣嗎?

早餐不能喝粥嗎 早餐不能喝粥的原因 
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