如果你正在減肥，卻經(jīng)常吃這幾種食物，減肥或許很難成功了，雖然主食得吃，但有些主食是低熱量低脂肪的，也有營(yíng)養(yǎng)，比如藜麥、燕麥和真正的全麥面包，吃這些再適當(dāng)搭配其他食物，補(bǔ)充全面的營(yíng)養(yǎng)，既健康又不會(huì)發(fā)胖!
除了主食，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，減肥應(yīng)多吃水果，但也有些水果熱量和糖分都非常高，雖然吃著不太甜，也希望能少吃，例如榴蓮、牛油果、香蕉、西瓜等。
此外，管住嘴了，還得邁開(kāi)腿，運(yùn)動(dòng)是必要的，建議大家每天抽出半小時(shí)來(lái)鍛煉。適度鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加快多余脂肪的燃燒速度，像波比跳、俯臥撐、深蹲、跑步等都是非常燃脂的，不妨一試。
綜上所述，以上幾種主食你是否經(jīng)常吃呢?那瘦不下來(lái)就怪不了別人了，要想成功減肥，最好忍住，飲食應(yīng)低油低脂低熱量，但要合理均衡，千萬(wàn)不要節(jié)食減肥;此外再配合運(yùn)動(dòng)，也要保持規(guī)律合理的睡眠時(shí)間，并堅(jiān)持下去，可能最后你想不瘦都難!
