提起太極拳我想大家應該也都并不是非常的陌生，今天小編就來為大家介紹一些關于太極拳比較全面的一些相關知識，對大家的太極拳知識進行一個全面的培訓，更深刻正確的認識到太極拳，下面就來看看吧。
目錄
1、太極拳培訓之太極拳的基本知識 2、太極拳培訓之太極拳的練習要領
3、太極拳培訓之太極拳練習注意事項 4、太極拳培訓之陳氏太極拳
5、太極拳培訓之楊氏太極拳 6、太極拳培訓之24式簡化太極拳
7、太極拳培訓之太極拳實戰(zhàn)要點 8、太極拳培訓之武當太極拳
太極拳培訓之太極拳的基本知識
關于太極拳的起源，歷來說法不一，其中不乏帶有神秘色彩的傳說。
一種說法是太極拳起源于宋代武當山道士張三豐，他在皇帝召見途中受強盜攔阻，夜夢武當山神授以拳法，殺退百余賊人，創(chuàng)編了太極拳。
另一種說法任務張三豐為元末明初人，在武當山修道煉丹過程中，觀察蛇雀之爭，探索龜鶴長壽之秘，由此創(chuàng)編了太極拳。
然而，由于史料不足，盡管張三豐創(chuàng)拳之說流傳廣泛，但他與太極拳的關系仍成為武術(shù)史界的懸案。
還有人認為太極拳傳于唐代許寶平或明初陳卜。此說雖有宋氏手抄拳譜與陳氏家譜記載，然而找不到其他佐證，也難以確立。
根據(jù)現(xiàn)代史實，明末清初太極拳已經(jīng)在河南農(nóng)村流傳開展，名師輩出，尤以溫縣陳家溝和趙堡鎮(zhèn)為中心，代表人物是陳王廷和蔣發(fā)。
綜上所述，有關太極拳的起源還有待進一步研究考定。 長期以來，太極拳的開展局限于河南農(nóng)村。
19世紀初，河北永年人楊露禪拜陳家溝陳長興為師，學習了太極拳帶回原籍，不久又到北京推廣，從此才開辟了太極拳走向全國的新局面。
近一百多年來，太極拳得到了空前的發(fā)展，技術(shù)不斷演變，內(nèi)容不斷豐富，逐漸形成了很多流派。
主要有
楊式太極拳
為楊露禪首創(chuàng)。拳勢中正舒展，動作均勻柔和，架勢幅度大，走弧形。目前流傳為普遍。
陳式太極拳
為各派中傳播歷史悠久的太極拳，仍保留有古老的發(fā)力、跳躍、震腳動作，運動量較大，速度快慢相間，動作多做螺旋纏繞，有剛有柔。
吳式太極拳
為楊式傳人吳鑒全創(chuàng)編。特點是細膩柔和，斜中寓正，動作弧形，幅度適中。
武式太極拳
武禹襄在趙堡太極拳的基礎上發(fā)展創(chuàng)編。該拳簡潔緊湊，立身中正，樸實添秀，動作柔緩，幅度較小，如干枝老梅。
孫式太極拳
為形意、八卦拳名師孫祿堂在武式太極拳基礎上創(chuàng)編。動作小巧，步法靈活，進退相隨，又稱活步太極拳。
新中國成立以后，太極拳作為武術(shù)重點項目，得到了更大的普及與開展。太極拳不僅列入了國家正式體育競賽項目，每年都有全國和地區(qū)的太極拳競賽活動，而且廣泛流傳至五大洲，吸引了大批外國朋友。
太極拳已經(jīng)走上了規(guī)范化、系統(tǒng)化的現(xiàn)代體育道路。
(二)太極拳的名稱
在漢語中“太”是高、大的意思。“極”是后、終的界限。“太極”一詞早出現(xiàn)于三千年前的古書《周易》，其內(nèi)容分“經(jīng)”和“傳”兩部分。
其中寫道：“易有太極，是生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦，八卦定吉兇，吉兇生大業(yè)。”
這里“太極”是指變化的源頭，派生萬物的原體，高的存在范疇。中國歷代學者，紛紛以太極陰陽學說解釋世界，表達哲學觀點。
如有人提出“太極動而生陽，動極而靜。靜而生陰，靜極復動。一動一靜，互為其根，分陰分陽，兩宜立焉。”(宋·周敦頤)等等。
