48式太極拳，是在楊式太極拳的基礎(chǔ)之上改變而來的，相比傳統(tǒng)太極拳比較簡單，但是相比24式太極拳難度又有所加大，比較適合有一定太極拳基礎(chǔ)的人學(xué)習(xí)。今天小編就為大家簡單介紹一下48式太極拳的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
目錄
1、48式太極拳 2、48式太極拳練習(xí)步驟
3、48式太極拳基本技術(shù)要領(lǐng) 4、48式太極拳特點(diǎn)
5、練48式太極拳如何做到虛實(shí)分明 6、學(xué)習(xí)48式太極拳五大要領(lǐng)
7、48式太極拳步法練習(xí) 8、如何提高48式太極拳的演練水平
48式太極拳
學(xué)習(xí)48式太極拳，我們先了解一下它的由來及相關(guān)特點(diǎn)。
其動作圓活連貫均衡全面。國家普及推廣太極拳套路。 “簡化太極拳”創(chuàng)編普及推廣之后，人民群眾要求提高，此套拳正是為滿足這一要求，于1979年由國家體委運(yùn)動司組織專家編寫的。
它在鍛煉要領(lǐng)上與《簡化太極拳》相一致，都體現(xiàn)了太極拳輕松柔和，圓和自然，連綿不斷的運(yùn)動特點(diǎn)，體現(xiàn)了心靜體松，意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的基本要求。但與“簡化太極拳”相比，48式增加了技術(shù)內(nèi)容，加大了難度和運(yùn)動量。
所以說，48式太極拳的學(xué)習(xí)，還是需要掌握一定的學(xué)習(xí)方法的。
它仍以楊式大架太極拳為基礎(chǔ)，同時(shí)也吸收了其他流派太極拳的一些特點(diǎn)和練法，從而形成了舒展圓活，均衡全面，生動簡練的拳路風(fēng)格。
拳法特點(diǎn)
1、內(nèi)容充實(shí)
48個(gè)姿勢動作包括3種手型、9種步型、4種腿法以及多種多樣的手法、步法。這些動作既體現(xiàn)了太極拳的主要特點(diǎn)，又減少了傳統(tǒng)套路中存在的動作重復(fù)。
2、動作圓活
拳勢動作不僅采用了楊式太極拳的立圓轉(zhuǎn)換，且多次運(yùn)用吳式、孫式等傳統(tǒng)套路的平圓手法;在步法上，以穩(wěn)定輕靈為基礎(chǔ)，吸取了武式、孫式等流派的撤步、跟步練法，增加了步法的靈活性;在姿勢造型上，舒展大方，氣勢完整，既體現(xiàn)了武術(shù)特點(diǎn)，又有很好的藝術(shù)造型。
這也是現(xiàn)在多數(shù)人喜歡48式太極拳的原因，學(xué)習(xí)48式太極拳，我們應(yīng)該了解這些特點(diǎn)。
