二是可以增大肺活量
太極拳要求動作與呼吸自然配合，久而久之肺組織得以充分鍛煉，肺活量增加，免疫力增強，也就不患或少患呼吸道疾病。
三是可以增強腸胃的消化吸收功能
太極拳要求邁步如貓行，動作非圓即弧，螺旋纏繞，松柔圓活，動作正確，不會產生肌肉酸痛、疲勞口渴。而且長期有規(guī)律的呼吸，使橫膈肌活動擴大，腸胃器官蠕動加快，促使食欲增加，消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病有一定的防治作用。
四是可以疏通經絡，促進血液循環(huán)
由于太極拳的呼吸深勻細長，動作松柔舒展，全身經絡會在這種運動中逐漸暢通，血液流動速度加快，氣血旺盛，神清氣爽，精力充沛。對心臟病、冠心病、前列腺、血脂稠、痛風、頸肩腰腿痛有明顯的防治作用。
五是可以放松心情，緩解精神壓力
練習太極拳時要求思想清靜，周身放松，動作舒緩大方，步法輕靈穩(wěn)健，在練習中全身的筋骨肌肉，神經系統(tǒng)得以充分的調整和疏理，對焦慮、煩躁、抑郁癥等有很好的調理作用。
六是可以增強記憶力
陳式太極拳老架一路74個動作，練習者在練習過程中會自然記住所練動作，久而久之記憶力會漸漸增強。因此，對記憶力減退、失眼、多夢、煩躁等有一定的治療恢復作用。
習練太極拳不僅對青少年的好處很多，而且對長期從事機關工作的白領、公職人員和一些專業(yè)人士更是大有益處。
現在，很多白領、公職人員和一些專業(yè)人由于受工作環(huán)境的影響，工作壓力大，經常加班加點，生活沒有規(guī)律，交往應酬頻繁，日積月壘疾病纏身，危害生命健康。
當然，要想通過練習太極拳收到祛病健身的效果，并非一朝一夕之功，在動作和方法正確的基礎上，加上持之以恒地鍛煉，不管男女老少，都可以收到祛病健身，美容瘦身、修心養(yǎng)性，陶冶情操，延年益壽的效果。
結語：由此可見，學習太極拳對于提高我們的記憶力來說確實是一個好方法，對處于成長學習階段的青少年來說是一個非常不錯的運動，可以課余時間經常練習，同時也可以緩解疲勞和壓力，一舉兩得，何樂不為。
