練習太極拳的四大精神效益
好處一、消除壓力
在練習太極拳的時候，一定要一心一意，心里面沒有任何的雜七雜八的思想。
又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協(xié)，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏;
又因練拳后血氣循環(huán)暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現代人有著正面的幫助。
好處二、認識及體驗和諧協(xié)調的陰陽哲學觀
太極拳是一項倡導身心和諧統(tǒng)一的運動，在練習太極拳的時候，思想一定要積極。
不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統(tǒng)一辨正關系的哲學，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三、認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。
太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。
所以太極拳的真正的力量是十分強大的，只有在別別人欺負的時候，才能發(fā)揮的出來。
其終目的也只是「立自己於不敗之地」罷了，絕無加害對方之意!
好處四、了解修身處世之道
修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。
透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!
在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天，太極拳作為一種科學的運動方式，既可強身健體，舒緩壓力，又可修身養(yǎng)性，陶冶情操。太極拳的博大精深，唯有身體力行才能體會。
結語：綜上所述，女性練習太極拳的好處非常多，特別是肥胖、血虛的女性，通過打太極拳能減掉肉肉。女性經期練習太極拳能將體內的毒素排空，這樣能保持容貌不老，經常練習太極拳能改掉生活中不好的習慣，做一個魅力女人。
