與其說太極拳是一項(xiàng)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng),不如說太極拳是一個(gè)全方位運(yùn)動(dòng)。太極拳的好處除了強(qiáng)身健體,還能鍛煉人的心智,太極拳的特點(diǎn)猶如為人處事之道一般,下面我們先跟著太極拳學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳“無為無不為”的境界

  練習(xí)太極拳前要求心靜、放松,這對我們煩躁的心來說就是一股源泉,讓我們徜徉在太極拳的滋潤中。

  在練拳的整個(gè)過程中.要嚴(yán)格按照松其身、鎖其心、定其神的要求,認(rèn)真盤練拳架,力求做到松、圓、輕、柔、勻、沉、定、靜,慢慢就會(huì)感覺到整個(gè)身心都融入大自然之中,渾身上下像被大氣沐浴著一般,進(jìn)入一種虛無忘我之境界。

  松柔之極,寧靜之極,輕靈之極,舒服之極。此所謂:“沿途纏綿,靜運(yùn)無慌,肌膚骨節(jié),處處開張。”拳景至此,可以觀矣:練者情景交融,妙趣橫生;觀者稱奇叫絕,心往神馳,身臨其境。

  練習(xí)太極拳能練出平常心,這對我們來說無論是在事業(yè)上還是在愛情上都有很大的幫助。

  功從平常中得,拳從自然中來。“入門引路須口授,功夫無休法自修”。太極拳作為一種高級實(shí)戰(zhàn)功法,講究“陰陽相濟(jì)”“化發(fā)一體”“不丟不頂”“引進(jìn)落空”。

  這些技法的真諦,皆在于“無有勝敗之念”的技擊理念和“隨人之動(dòng)而進(jìn)退伸縮”的無為功夫,唯此,方可達(dá)到“無為而無不為”,“犯則立仆”的技擊境界。

  “無念神自清,清而心意定”。心靜神定才能體松、氣沉、神凝,才能體現(xiàn)太極拳古樸凝煉的風(fēng)貌。

  經(jīng)常練習(xí)太極拳不僅能練出好的身體來,也能讓智商、情商更高,而且練習(xí)太極拳還能降低疾病的發(fā)生。

  太極拳是一種性命兼修、身心兼練的拳術(shù),故有人稱太極拳為神經(jīng)體操和心理訓(xùn)練方法,只有心志淡泊自在,才能使身心寧靜致遠(yuǎn),使健康和功夫漸入佳境,實(shí)現(xiàn)技擊與養(yǎng)生的雙重目標(biāo)。

  太極拳的高表現(xiàn)形式,是精、氣、神的高度協(xié)調(diào)統(tǒng)一下的形體運(yùn)動(dòng),是以內(nèi)養(yǎng)外、以意導(dǎo)氣、以氣運(yùn)身,從而達(dá)到身心雙修的一門學(xué)問:太極拳是在松靜自然的狀態(tài)下,靜養(yǎng)靈根、內(nèi)固精神、外示安逸的一門科學(xué)藝術(shù)。

  讓我們在自然無為、勿忘勿助中去體驗(yàn)太極拳的神奇魅力吧!

  練習(xí)太極拳懂得“舍得”與“寬容”

  舍得

  能舍才能得。“舍得”二字是我們平時(shí)講的多的一個(gè)詞匯,但要求人真正要做到卻并非易事。

  這就需要我們遇事權(quán)衡得失,什么是我們想得到的,什么是我們要放棄的,該舍則舍,該舍而不舍就犯了“貪”的大忌;所以在我們的生活當(dāng)中要學(xué)會(huì)放棄、學(xué)會(huì)割舍;胸?zé)o羈絆坦蕩面對生活和人生。

  同樣在練習(xí)太極拳的過程中也忌 “貪“字;太極拳是一個(gè)對腿部支撐力要求很高的拳術(shù)運(yùn)動(dòng),所以初學(xué)太極拳者不能急于求成,否則就會(huì)欲速則不達(dá)。

  首先運(yùn)動(dòng)量不能貪多;運(yùn)動(dòng)量要逐步增加順其自然不可勉強(qiáng),否則就會(huì)因?yàn)閯诶圻^度致使肌肉及各關(guān)節(jié)的控制能力減弱,導(dǎo)致受傷從而適得其反。

  另外學(xué)習(xí)內(nèi)容也不能貪多;要按部就班,基礎(chǔ)打牢,細(xì)細(xì)品位掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律,一步一個(gè)腳印,才會(huì)收到事半功倍的效果。

  在推手及實(shí)戰(zhàn)時(shí),也要符合“舍得”原理,及 “舍己從人”;但“舍己從人”是有限度的,“舍己”是為了深入敵穴,然后而有所為,即所謂的“無所為無所不為”。

  寬容

  人立于天地之間要寬容大度,凡事莫斤斤計(jì)較, “忍一時(shí)風(fēng)平浪靜,退一步海闊天空”。陳王廷《長短句》曰:嘆當(dāng)年披堅(jiān)執(zhí)銳,掃蕩群匪……欠官糧早完,要私債即還,驕諂勿用,忍讓為先”所以他才有“不是神仙勝似神仙”的心境。

  學(xué)習(xí)太極拳就要虛懷若谷、胸襟寬闊,“虛”、“靜”方能心無旁騖,得失不計(jì)、寵辱不驚;唯有此才能一步步走進(jìn)太極之廟堂;若心胸狹隘凡事計(jì)較勢必橫氣填胸、心氣浮躁又怎能進(jìn)入太極之高境界。

  所以“習(xí)武,德為先”就是這個(gè)道理。恩師陳正雷先生也一再告誡我們:“小成在于勇、中成在于智、大成在于德”,無論習(xí)武還是作其他事情欲取得大的成就,蓋莫過于此大道。

  太極拳是中華民族的優(yōu)秀文化之一,她承載著中國傳統(tǒng)文化的精髓,拳愈練感受愈深如酒越釀越醇!習(xí)武三十年從中受益頗深!以上小悟乃平素習(xí)武體味所得,難免有偏頗之處望廣大拳友斧正!

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