隨著科技的進(jìn)步，農(nóng)業(yè)機(jī)械化，蔬菜水果的農(nóng)藥含量也隨之增加，給人們的腸胃健康帶來隱患。太極拳的好處能讓腸胃更健康，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，幫助腸蠕動(dòng)，排泄毒素，下面我們先學(xué)習(xí)一下武當(dāng)太極拳。
練武當(dāng)太極拳使胃腸道更健康
太極拳與古代中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說有緊密的關(guān)系，練太極拳能疏通經(jīng)絡(luò)，提高身體新陳代謝，對腸道有調(diào)節(jié)作用。
太極拳的動(dòng)作像貓一樣走，如紡絲。沒有力量，輕輕地，沒有肌肉疼痛，出汗，口渴。這是一個(gè)長期的腹式呼吸的節(jié)奏，使膈肌活動(dòng)的擴(kuò)展，加速胃器官的蠕動(dòng)，促進(jìn)食欲增加，消化功能增強(qiáng)。也有便秘的療效，痔瘡等疾病。
練太極拳緩解腸胃不適
打太極拳能使血脈流暢，循環(huán)加強(qiáng)，各臟器的供血增加。同時(shí)由于腹式呼吸經(jīng)常改變腹內(nèi)壓，使腹腔內(nèi)各臟器受到柔和、持久而有節(jié)律的按摩。局部供血得到改善，因而消化系統(tǒng)，特別是胃腸的組織和功能都受到良好影響。
太極拳是一項(xiàng)緩慢的有氧運(yùn)動(dòng)，常練太極拳能防治腸胃病，腸胃不適能引發(fā)多種疾病，太極拳治腸胃有奇效。
胃竇炎或慢性潰瘍癥狀會得到改善修復(fù)，腸管的蠕動(dòng)亦因腹壓改變的按摩作用和局部微循環(huán)增加而加強(qiáng)，吸收與傳輸功能也會大大改善。
吸收得好，同化與異化作用正常，相應(yīng)也加強(qiáng)了各臟器的活動(dòng)功能和機(jī)體的生命力，促進(jìn)整體的新陳代謝過程，形成一個(gè)良性循環(huán)。由于腹內(nèi)壓所致的按摩作用，血行流暢，肝組織在經(jīng)常保持活血通瘀的情況下生機(jī)旺盛，機(jī)能改善。
練拳時(shí)氣沉丹田和提肛吊襠等要領(lǐng)，使痔靜脈循環(huán)改善，對痔瘡也有很好的防治作用。
腸胃不好的人嘴巴里有氣味，經(jīng)常會受到別人的歧視。因此，我們要讓我們的腸胃健康起來，太極拳幫助你強(qiáng)健身體。
腸胃與腸胃病
1.腸胃作用
中醫(yī)學(xué)講：“胃主受納，腐熟水谷，”又稱“太倉”，容納于胃中的水谷，經(jīng)過胃氣腐熟，消磨，下傳于小腸，其精微物質(zhì)則由脾運(yùn)化至全身以營養(yǎng)人體，人體后天營養(yǎng)與否取決于脾胃的共同作用。小腸作進(jìn)一步消化，大腸功能，主要是傳導(dǎo)糟粕。
2.腸胃病的病理
產(chǎn)生腸胃病的根本原因是人體有益菌組成的菌膜屏障遭到破壞、有害菌及其分泌的毒素侵蝕腸胃黏膜。當(dāng)腸胃有病變時(shí)，可引起胃脹、腸鳴，大便溏瀉，便秘等。
3.藥物治療的利與弊
傳統(tǒng)藥物在殺滅腸胃有害菌的同時(shí)，也殺滅了腸胃必需的有益菌。雖然緩解癥狀，消除了炎癥，但有益菌的減少使腸胃免疫降低，一旦停藥容易再次感染，醫(yī)學(xué)上稱為“二重感染”，逐步演變成慢性腸胃病。
太極拳結(jié)合中醫(yī)學(xué)防治腸胃病
練習(xí)太極拳時(shí)要求吸氣收腹，呼氣放松。這樣就形成了對腸胃器官的良性按摩。消化系統(tǒng)由消化道和消化腺組成。此時(shí)，消化腺分泌的消化液增多，縮短了消化時(shí)間。使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)吸收更加充分。
所以練習(xí)太極拳能增加食欲，提高消化能力。在練習(xí)太極拳的整個(gè)過程中，每一個(gè)動(dòng)作都要配合腰的旋轉(zhuǎn)。
這樣的呼吸法和腰部的旋轉(zhuǎn)，不僅防治了胃、腸部疾病(如胃下垂、胃潰瘍、消化不良、胃腸官能癥、食道癌、胃癌)，又防治了大腸、小腸疾病(如結(jié)腸炎，結(jié)腸癌、大便干燥、便秘)。
現(xiàn)在人們的生活水平提高了，吃的肉類多，熱量高。出去活動(dòng)少，步行少。很多人大腹便便，其實(shí)肚子一大，壓迫了胸、腹腔。再往沙發(fā)上那么一靠，吃的全窩在那里，心臟、肺、胃、腸都伸展不開，時(shí)間長了就要得病。
