練習(xí)太極拳后，柔和緩慢的太極拳動作，深長的腹式呼吸和用意不用力的導(dǎo)引，使腸胃系統(tǒng)蠕動能力加強(qiáng)，消化腺分泌增多，形成對腸胃器官的內(nèi)按摩，改善消化系統(tǒng)功能，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收和排便的順暢。<<<簡單小運動強(qiáng)心養(yǎng)肝有奇效
另外，由于配合了腹式呼吸，左右轉(zhuǎn)腰，多余脂肪就會消耗掉，贅肉去掉了，人走路輕快，行動方便，心臟、肺、胃、腸都伸展開，也不氣喘了。身材一好，也顯得年青、精神，所以也有減肥美體作用。
適合腸胃病患者習(xí)練的太極拳法
武當(dāng)太極拳以腰部為軸，胸腹聯(lián)合運動較多，能促進(jìn)腹腔的血液循環(huán)，改善腸胃的營養(yǎng)，增加腸胃的蠕動，提高腸胃的消化功能。
另外，武當(dāng)太極氣功能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的功能，增強(qiáng)新陳代謝過程練功時橫隔膜活動范圍比平時增大3-4倍，對腸胃是一種節(jié)律性的按摩，使腸胃的血液循環(huán)得到改善，抵抗力增強(qiáng)，炎癥好轉(zhuǎn)。
如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當(dāng)?shù)澜虅屿o氣功、武當(dāng)?shù)篱T八段錦、張三豐太極十三式、武當(dāng)太乙五行拳、武當(dāng)五行氣功、武當(dāng)太和拳、武當(dāng)玄武拳、武當(dāng)八極拳、武當(dāng)太乙玄武拳等拳法。
患有腸胃病的學(xué)員可根據(jù)自己的實際情況，在武當(dāng)太極拳師的正確指導(dǎo)下選擇性地堅持練習(xí)，可達(dá)到較好的效果。
練太極拳五大功能助長壽
休整神經(jīng)系統(tǒng)
依據(jù)運動學(xué)家的研究，太極拳的松、慢、勻、柔、輕靈順暢和微波等起伏動作，可使大腦皮層處于自抑休息狀態(tài)，以此來恢復(fù)由于過度興奮或劇烈動作所造成的機(jī)能紊亂。
因為在大腦皮層的抑制狀態(tài)時，耗氧量減少，腦部血液中含氧量增加，腦電磁波頻率隨之提升，中神經(jīng)系統(tǒng)主管人體意念活動恢復(fù)正常，所以太極拳對于失眠、頭暈、神經(jīng)衰弱等病癥有很好的治療效果。
調(diào)劑消化器官
太極拳運動，由于逆式腹呼吸，呼吸深度增大，使橫膈膜上下活動次度隨之增加，促使消化器官功能大增，腸胃積氣消除，保持谷道暢通，經(jīng)絡(luò)與消化系統(tǒng)，得以調(diào)劑與改善，營衛(wèi)吸取與供給充份。
同時，增大唾腺液分泌功能，唾液增加，隨呼吸流入胃中，不但有助于腸胃的消化，且有助于人體內(nèi)的自療機(jī)能，預(yù)防諸多病變。所以道家煉丹者稱“唾液為化丹妙藥。”
保護(hù)呼吸器官
人體的主要呼吸器官是肺。人的呼吸與性別、性齡、身體姿勢、海拔高低、氣溫、氣濕、氣壓、風(fēng)向、風(fēng)速等有關(guān)，在正常狀況下，男性每分鐘呼吸12到18次，女性13到19次，其臟腑橫膈膜運動一至二公分之間。
而練太極拳時，由于內(nèi)以意導(dǎo)氣、以氣運身，外以肢體配合引導(dǎo)，從而使氣布周身，全身毛孔大開，這時所吸入的宇宙真氣，與體內(nèi)原真之氣在丹田會合融聚。
由于逆式腹呼吸作用，不僅使橫膈膜運動增大四至五倍，亦使身軀正直肺活量增大、腰圍減少。醫(yī)諺云：“腰小一寸壽延十年。”
長期練習(xí)太極拳可提供每一細(xì)胞所需要的營養(yǎng)，使全身器官都發(fā)揮應(yīng)有的潛在自療功能，抑制肌筋萎縮、毛發(fā)脫落、骨胳松軟，從而減緩衰老、防治諸多病癥。
調(diào)節(jié)心臟系統(tǒng)
人在安靜時，毛細(xì)血管的開放僅占全體總數(shù)量的千分之二點五左右。氣血循環(huán)流速遲緩，骨骼肌筋膚發(fā)肢體末梢，所需營衛(wèi)供給量減少，猶如高處自來水管水壓或水管淤塞而缺水，而人的血液循環(huán)與之相類似。
