用中醫(yī)的理論來(lái)解釋,就是通過(guò)太極拳的鍛煉,使人的陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí);精、氣、血、津液、神、智等生命指標(biāo)參量達(dá)到內(nèi)在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡,使人進(jìn)行生理、心理、病理的自我調(diào)控、自我修復(fù),從而達(dá)到祛病健身的效果。
太極拳講究平衡、協(xié)調(diào),這和中醫(yī)理論是一樣的,太極拳的神奇功效就在于自我調(diào)控。
2、太極拳健身祛病特點(diǎn)
太極拳的強(qiáng)身健體以及對(duì)慢性疾病的康復(fù)治療作用,歸納起來(lái)有兩個(gè)顯著特點(diǎn),即:“整體性” 和“全面性”。
所謂整體性,是指太極拳健身及醫(yī)療康復(fù)作用,是整體把握生命機(jī)能,注重“生命之樹(shù)”的培基固本,增益正氣(維系生命的能量),而不是針對(duì)某些具體疾病或某個(gè)局部起作用的特殊療法。
太極拳是從整體上發(fā)揮作用,通過(guò)鍛煉強(qiáng)化和旺盛生命機(jī)能,使之自我調(diào)控、對(duì)疾病進(jìn)行自我修復(fù),從而達(dá)到祛病健身的效果。從這個(gè)意義上講,太極拳健身是一種“整體療法”。
整體療法,得益于太極拳周身運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性,一動(dòng)有無(wú)不動(dòng),節(jié)節(jié)貫穿,運(yùn)動(dòng)量療法自然也就可以達(dá)到整體效果。
所謂全面性,是指太極拳的醫(yī)療康復(fù)作用十分廣泛。對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。
而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老,同時(shí)還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開(kāi)朗性格。
它對(duì)于人的生理和心理上的疾病、器質(zhì)性病變和功能性疾病都有康復(fù)治療作用,這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學(xué)者把太極拳健身說(shuō)成是“全科治療”。
太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的好處
一、對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響
神經(jīng)系統(tǒng)是人體的“司令部”人的一切活動(dòng)都是在它的支配下進(jìn)行的。神經(jīng)系統(tǒng)是有機(jī)體內(nèi)能夠感受刺激,產(chǎn)生和傳導(dǎo)興奮,控制和調(diào)節(jié)各種生命活動(dòng)并起主導(dǎo)作用的人體組成部分。
神經(jīng)系統(tǒng)在控制和調(diào)節(jié)機(jī)體的活動(dòng)中,首先是借助各種感受器,接受人體內(nèi)外環(huán)境的各種刺激信息。
經(jīng)周圍神經(jīng)傳到腦和脊髓,通過(guò)腦和脊髓各級(jí)中樞的整和作用,再經(jīng)周圍神經(jīng)傳導(dǎo)到各效應(yīng)器,控制和調(diào)節(jié)人體各系統(tǒng)進(jìn)行的活動(dòng)。
可見(jiàn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能:一是使人體各系統(tǒng)形成一個(gè)對(duì)立統(tǒng)一的整體;二是使人體各系統(tǒng)與外界保持相對(duì)平衡,否則人體機(jī)能下降或發(fā)生病變,甚至危及生命。
太極拳運(yùn)動(dòng)要求體松、心靜和意識(shí)主導(dǎo),可以調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮與抑制機(jī)制的轉(zhuǎn)換。
習(xí)練太極拳時(shí)可使大腦皮層運(yùn)動(dòng)區(qū)域的活動(dòng)處于興奮狀態(tài),使大腦皮層的其它區(qū)域因負(fù)誘導(dǎo)作用而處于抑制狀態(tài),所以人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作之余習(xí)練太極拳可以變換大腦皮層的興奮區(qū)域,從而使大腦得到較好的調(diào)節(jié)和休息。
同時(shí)亦可以降低疾病在大腦皮層引起的病理興奮,有助于被疾病病理興奮所抑制或衰退的功能得到興奮,使病狀逐漸減輕或消失,從而達(dá)到較好的健身、祛病的功效。
二、對(duì)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的影響
運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)是由骨、骨連結(jié)和骨骼肌等部分組成。骨是運(yùn)動(dòng)杠桿,骨連結(jié)起到樞紐作用,骨骼肌是運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力部分,三者聯(lián)系密切。
其主要功能是使人體在空間移動(dòng),使人體各部分相互關(guān)系發(fā)生變動(dòng),維持身體各部分以及整體的位置與姿勢(shì)。
其次還支撐著我們的體重,保證了人體的基本外形,對(duì)我們的腦髓和內(nèi)臟器官進(jìn)行了很好的保護(hù),維持他們的正?;顒?dòng),保證身體的正常運(yùn)行。
太極拳特別強(qiáng)調(diào)以內(nèi)中軸引動(dòng)腰脊(外中軸),依次帶動(dòng)關(guān)節(jié),使人體內(nèi)外進(jìn)行輕松、慢、圓的整體性武術(shù)運(yùn)動(dòng)。
這樣必然會(huì)對(duì)人體各系統(tǒng)特別使對(duì)腰和四肢都得到及其良好的刺激,增強(qiáng)其柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量,將人體筋骨肌肉連的又有彈性又有力量,加強(qiáng)了關(guān)節(jié)和骨骼的固定性和平穩(wěn)性,從而保證了關(guān)節(jié)和骨骼的正?;顒?dòng)。
結(jié)語(yǔ):綜上所述,練習(xí)太極拳對(duì)牙齒有一定的保護(hù)作用,常練太極拳還能防治骨骼疏松。缺鈣人群可以通過(guò)練習(xí)太極拳輔助補(bǔ)鈣,不僅鍛煉了骨骼,還保護(hù)了牙齒。老年人練習(xí)太極拳還能防治老年癡呆等。