長(zhǎng)壽一直是中國(guó)人的夢(mèng)想，誰都想看到自己的子孫后代，但是在現(xiàn)實(shí)生活中能活過九旬的人少之又少。那么究竟如何才能長(zhǎng)壽呢?小編今天帶您看吳氏太極拳長(zhǎng)壽法，太極拳教程有詳細(xì)的介紹，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教學(xué)。
古代各階層不同的養(yǎng)生方式
談起長(zhǎng)壽，不得不提起古代帝王，帝王統(tǒng)治天下，是想長(zhǎng)壽的，這也是人心中的貪念，四處尋仙藥，但是都無效，只有練太極拳才能健康長(zhǎng)壽。
1.帝王的養(yǎng)生
這是寡人政治的結(jié)果，中國(guó)歷史上有些開國(guó)皇帝或有為之君在其政治生涯中過度地看重了個(gè)人能力，認(rèn)為自己應(yīng)該和江山社稷一起萬古長(zhǎng)青，因此不惜國(guó)力財(cái)力遍請(qǐng)方士術(shù)師，煉丹求藥，甚至不惜犧牲他人性命，其殘忍性不一而足。
2.貴族的養(yǎng)生
享受型養(yǎng)生，既要長(zhǎng)壽又要奢侈，希望自己富貴長(zhǎng)命，永享安康，用膏方補(bǔ)藥，奇珍異寶全圖達(dá)到長(zhǎng)生，永繼富貴。
古代貴族可以說就是第二小皇帝，稱霸一方，四處爭(zhēng)奪金銀珠寶，但是無一長(zhǎng)壽，因此，現(xiàn)代修煉吳氏太極拳不僅練身還要修心。
3.平民養(yǎng)生
這是大眾型養(yǎng)生，在抗拒自身身體狀況變化的時(shí)候，用各種手段方法保障，增強(qiáng)健康，達(dá)到延年益壽的目的。
現(xiàn)代人養(yǎng)生練吳氏太極拳
太極作為中國(guó)文化一種表現(xiàn)形式，越來越得到人們重視，成為實(shí)現(xiàn)中國(guó)夢(mèng)的組成部分。太極拳在養(yǎng)生方面的優(yōu)勢(shì)也越來越顯露。
1. 現(xiàn)代生活的快節(jié)奏到太極拳里，得到慢的調(diào)節(jié)，補(bǔ)充，回歸合理節(jié)奏。使身心得到舒緩，有利于健康。
練吳氏太極拳能幫助人們達(dá)到長(zhǎng)壽的夢(mèng)想，同時(shí)對(duì)防治各種疾病也有很大的作用。
2. 緊張的現(xiàn)代生活把人的神經(jīng)控制得太緊，舒緩的太極拳把人們的神經(jīng)松弛下來，得到解脫，無疑是大的身心恢復(fù)。
3. 動(dòng)靜皆宜的太極拳把人帶到了另外一種意境，使心靈得到澆灌，達(dá)到了潤(rùn)物無聲的效果。
4. 連綿不斷的太極拳似孕育新生命的過程，甜蜜悠楊，勃然生機(jī)，無盡盼望。
5. 太極拳的韻律具有的原生態(tài)，是遠(yuǎn)古的召喚，是生命中遺傳密碼的呼應(yīng)。
吳氏太極拳為何適合養(yǎng)生
1、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度
屬于不溫不火的運(yùn)動(dòng)，因此適宜男女老少?？少F的是，綿綿不斷的意、勁，內(nèi)外兼修的神韻和推動(dòng)橫隔膜的丹田之氣，促進(jìn)了精、氣、神的提升。
2、運(yùn)動(dòng)的維度
緩緩的動(dòng)作配以悠楊的音樂給于心靈的舒展。纏綿雋永的感情融于動(dòng)作中使手、眼、身、法、步、腰、腿得到鍛煉，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)機(jī)能發(fā)達(dá)，使柔韌性、平衡性、協(xié)調(diào)性都得到加強(qiáng)。
