3、運(yùn)動(dòng)的相關(guān)度
微微的汗水洗滌肌膚、洗滌臟腑、洗滌心靈，還你一個(gè)輕松，還你一個(gè)力量，還你一個(gè)健康，還你一個(gè)自信。<<<關(guān)鍵時(shí)刻做這事能保住“心”命
太極拳健身祛病機(jī)理與特點(diǎn)
1、太極拳健身祛病機(jī)理
太極拳是武術(shù)拳技與氣功原理的有機(jī)組合，太極拳練好了，就是氣功，打太極拳就等于練氣功中的“動(dòng)功”。太極拳作為有氧代謝運(yùn)動(dòng)，它強(qiáng)度適中、節(jié)奏分明、連綿流暢，加之意念導(dǎo)引、精神專注、動(dòng)靜結(jié)合，松靜自然。
以及吐納調(diào)息，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)等，因而加強(qiáng)了人體的自我調(diào)節(jié)能力，提高機(jī)體的免疫力和防御功能。用中醫(yī)的理論來(lái)解釋，就是通過(guò)太極拳的鍛煉。
使人的陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí);精、氣、血、津液、神、智等生命指標(biāo)參量達(dá)到內(nèi)在的和諧平衡及自身與自然界外在的和諧平衡，使人進(jìn)行生理、心理、病理的自我調(diào)控、自我修復(fù)，從而達(dá)到祛病健身的效果。
2、太極拳健身祛病特點(diǎn)
太極拳的強(qiáng)身健體以及對(duì)慢性疾病的康復(fù)治療作用，歸納起來(lái)有兩個(gè)顯著特點(diǎn)，即：“整體性” 和“全面性”。
所謂整體性，是指太極拳健身及醫(yī)療康復(fù)作用，是整體把握生命機(jī)能，注重“生命之樹(shù)”的培基固本，增益正氣(維系生命的能量)，而不是針對(duì)某些具體疾病或某個(gè)局部起作用的特殊療法。
太極拳是從整體上發(fā)揮作用，通過(guò)鍛煉強(qiáng)化和旺盛生命機(jī)能，使之自我調(diào)控、對(duì)疾病進(jìn)行自我修復(fù)，從而達(dá)到祛病健身的效果。從這個(gè)意義上講，太極拳健身是一種“整體療法”。
所謂全面性，是指太極拳的醫(yī)療康復(fù)作用十分廣泛。對(duì)人的神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、感覺(jué)系統(tǒng)的許多慢性疾病都有防治效果。
而且還能增高減肥、健美身形、美容黑發(fā)、延緩衰老，同時(shí)還能平和心態(tài)、振奮精神、消除抑郁、開(kāi)朗性格。
它對(duì)于人的生理和心理上的疾病、器質(zhì)性病變和功能性疾病都有康復(fù)治療作用，這就是所謂的“性命雙修”。所以很多學(xué)者把太極拳健身說(shuō)成是“全科治療”
吳氏太極拳恩恩怨怨平常看
練習(xí)太極拳對(duì)我們的身心都有很大的改變，學(xué)習(xí)太極拳第一步驟就是體松，然后達(dá)到心靜，在這期間能夠領(lǐng)悟到太極拳的養(yǎng)生思想。
我與太極拳結(jié)下了不解之緣，太極拳已成為我生活中不可缺少的組成部分。許多中老年朋友要向我拜師學(xué)練太極拳，我說(shuō)，拜師倒不必要，大家共同練習(xí)。找我學(xué)拳的人很多，我不能個(gè)個(gè)都答應(yīng)，輔導(dǎo)上也不能面面俱到。
所以就有閑言雜語(yǔ)說(shuō)，老王有了名氣，現(xiàn)在架子大了，擺譜了。也有的說(shuō)，老王背后收禮收費(fèi)，誰(shuí)的錢多或誰(shuí)的禮多他就收誰(shuí)為徒，輔導(dǎo)誰(shuí)多。
還有一件事：有位中年婦女練太極拳，我連續(xù)兩天糾正了她的幾個(gè)動(dòng)作，又是一陣閑言閑語(yǔ)。這些留言蜚語(yǔ)傳到我家人的耳里，家人很是不高興，特別是我老太婆還吃起了醋，與我?guī)滋於疾徽f(shuō)話。
后來(lái)，我告訴她，身正不怕影歪，我練拳不是為了名氣，更不是為了錢物，而是為了強(qiáng)身健體。我也跟我的拳友們坦誠(chéng)地說(shuō)，我不是專業(yè)體育教練，沒(méi)有資格收徒弟，只不過(guò)比大家多學(xué)了幾天。
只要是我會(huì)的，一定毫不保留地告訴大家。我的話贏得了大家的信任，在我的帶領(lǐng)下，我們這兒老年太極拳很有起色，在去年的市“黃海杯風(fēng)箏節(jié)”開(kāi)幕式上，我還帶領(lǐng)同伴上臺(tái)表演了一段太極拳，贏得了觀眾們的好評(píng)和如潮的掌聲。
