太極拳教程 解密太極三大門派(2)

  孫式太極拳的第四個特點是蓄神待機,神不外張,虛實分明,始終不失六合的要點。習練孫式太極拳時,要處處因勢利導,各種勁法隨重心變化而轉(zhuǎn)換,如行云流水,連綿不斷,輕緩勻靈之中寓以隨機待法之勢。

  孫式太極拳講究“避三害守九要”。避三害是要求練拳時,切忌努氣、拙力和腆胸提腹;守九要是要求練拳時必須“一塌,二扣,三提,四頂,五裹,六松,七垂,八縮,九起鉆落翻要分明”。

  紀式太極拳

  紀式太極拳法是專供晚清皇家善撲營“布庫”(跤手)演練的一套內(nèi)功拳法,是善撲營布庫吸納太極拳的內(nèi)功拳技法,并將其與固有的滿族摜跤技術(shù)有機結(jié)合的產(chǎn)物,經(jīng)過三代人傳承至今已有120余年的歷史。

  紀式太極拳法源于太極拳宗師楊露蟬至京傳藝后,太極拳技法進入皇家善撲營,由善撲營右翼(西營)一等布庫及其營長紀綬卿先生與其父親兩代人共同發(fā)明創(chuàng)建的太極拳分支,其第二代傳人為紀綬卿之弟子宋春佑。

  第三代傳人為宋春佑之孫宋鵬遠,1976年生于北京,從12歲開始跟隨祖父宋春佑學習紀式太極拳法,直至1996年祖父去世?,F(xiàn)就職于北京市團城演武廳管理處。20多年來,他致力于紀式太極拳法的繼承宣傳工作。

  曾在中國人民大學、北京師范大學、首鋼工學院等高校舉辦“紀式太極拳法”專題講座,反響良好。

  由他編寫的《武道藏珠——紀式太極拳法》一書已被列為北京市文物局2009年科研出版項目,此書即將出版。他培養(yǎng)的第四代傳承人曹緒倫從 2007年隨他學習紀式太極拳法,現(xiàn)已基本掌握趟路技法。

  紀式太極拳法全套動作108式。整體要求“中正安舒”、“凝神用意”、“松順自然”、“柔緩輕靈”、“貫續(xù)不斷”、“圓活無滯”。

  具體招式依善撲營摜跤技法,在傳統(tǒng)太極拳的基礎(chǔ)上作了極大的創(chuàng)新,如:“揉球云手”、“踏步云手”、“金雞抖翎”、“游魚分水”等招式,為其他太極拳趟路所未有。

  “攬雀尾”、“倒攆猴”、“野馬分鬃”等招式也作了極大的變形,均帶有明顯的摜跤架勢和實用意圖。該項目具有民族特色和時代特點,反映了老北京所謂“把式跤”的真正含義,善撲營摜跤“近摔遠打”、“摔打并重”的實戰(zhàn)特點,得到集中體現(xiàn)。

  太極拳把形體運動與意念活動相結(jié)合,以意念導引形體運動,導引氣血運轉(zhuǎn),達到形神兼?zhèn)洹⒕衽c形體雙重的修煉,可以使習練者祛病延年、健康長壽。

  一個朋友說,真正的中國武術(shù),不是電影中華麗的拳腳,更不是竹林中飛舞的劍仙,而是清晨老人們打的太極拳——行如流水,意似閑云。我很欣賞這句話。

  太極這一概念影響了儒學、道教等中華文化流派。同時,中國的武術(shù)、中國的武者正是以一種獨特的方式詮釋著中國的文化,傳承著中國人自強不息的精神。

  各式太極拳的特點

  陳式太極拳

  陳氏太極拳要求身體和心靈要一致。

  在推手中以纏繞粘隨為主,“縱放曲伸人末知,諸靠纏繞我皆依”,在粘貼纏繞過程中,運用:“棚、捋、擠、按”等法則,借力制動,舍己從人,聽勁懂勁,發(fā)勁制敵。

  楊式太極拳

  拳架舒展簡潔,結(jié)構(gòu)嚴謹,身法中正,動作和順,剛?cè)醿?nèi)含,輕松自然,輕靈沉著兼而有之。

  楊氏太極拳的姿勢比較簡單,很好學。

  正如楊澄甫所說:“太極拳是柔中寓剛,棉裏藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。

傳統(tǒng)太極拳 太極拳教程 太極拳的好處 
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