太極拳運(yùn)動(dòng)可以逐步改變?nèi)说暮粑绞接尚厥椒魏粑優(yōu)楦故胶粑?。腹式呼吸的生理意義是：橫膈肌較大幅度的升降運(yùn)動(dòng)，對(duì)于胸腹腔的臟器，如肺、心、脾、肝、腎以及胃、小腸、大腸等，都可起到良好的按摩作用，使這些臟腑循環(huán)旺盛，生機(jī)活躍。
另外，腹式呼吸，隨橫膈肌的一升一降，也使胸腹腔的壓力一張一弛，腹部壓力隨之有規(guī)律的升降，這種運(yùn)動(dòng)極有利天椎動(dòng)胸腹腔靜脈回流。
因?yàn)殪o脈壓比動(dòng)脈壓要低得多，腰以下的靜脈回流又受著地心引力的影響，所以靜脈血回流不僅要靠血管內(nèi)壓力的推動(dòng)、靜脈瓣的調(diào)節(jié)，而且也依靠血管外的肌肉一張一弛的腹部壓力的一升一降來促進(jìn)。
腹式呼吸所形成的腹壓升降，大大有利于血液的循環(huán)，這樣就使軀體和內(nèi)臟獲得更充足的血液營(yíng)養(yǎng)。
第四、練太極拳可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能
由于演練太極拳強(qiáng)調(diào)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，胸腰折疊，就對(duì)人體具有以下幾個(gè)好處。
一是加強(qiáng)輸入
打太極拳后，胃口好，吃得多。
二是加強(qiáng)吸收功能
我們吃下去的東西，經(jīng)過胃部粉碎，要真正被吸收，變成熱能，還得靠小腸壁億萬個(gè)毛細(xì)血管的吸收。
通過打拳，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，自我按摩，吸收功能、排泄功能都得到增強(qiáng)，因此堅(jiān)持練習(xí)太極拳法很少出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。
三是促使消化和潰瘍愈合
消化性潰瘍?yōu)橄到y(tǒng)的常見疾病，至今消化性潰瘍的病因尚未全明，但與情緒激動(dòng)、精神緊張有很大關(guān)系。
精神因素通過下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)，使腎上腺皮質(zhì)激素分泌增加，從而促進(jìn)胃酸、胃蛋白酶、胃泌素分泌增加，胃腸活動(dòng)及血液反循環(huán)失調(diào)，終使胃 黏膜被酸性胃液自我消化而形成潰瘍。
總的來說，太極拳對(duì)人體健康的作用很大。演練太極拳時(shí)，要求以腰為軸，全身上下、肌肉關(guān)節(jié)、四肢百骸，都可得到活動(dòng)。
這促進(jìn)了肌肉結(jié)實(shí)，關(guān)節(jié)靈活，防止骨質(zhì)疏松及變形;要求精神集中，意念專一，因而加強(qiáng)了對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的訓(xùn)練，可以提高它的主導(dǎo)作用和調(diào)節(jié)功能。
又由于它動(dòng)作輕捷圓活，剛?cè)嵯酀?jì)，練后輕松愉快，消除焦慮，可以促進(jìn)對(duì)事物的興味，提高人們的工作和生活情緒;要求氣沉丹田，這就必然導(dǎo)致呼吸勻細(xì)深長(zhǎng)，從而能保證氣體充分交換，肺臟功能加強(qiáng)。
因呼吸深長(zhǎng)，胸腔負(fù)壓就加大，回心臟血流增加，加上全身活動(dòng)又促進(jìn)了血液循環(huán)，故練拳者雖在冬季，四肢末梢也常能保持溫?zé)?，增?qiáng)了抗寒能力。練太極拳對(duì)消化道的功能改善也有明顯作用。
橫膈的上下活動(dòng)幅度加大，對(duì)消化器官起了按摩作用，致使心肺功能加強(qiáng)，消除內(nèi)臟淤血。加之全身運(yùn)動(dòng)又都成為改善消化功能的基礎(chǔ)，因而經(jīng)常打太極拳的人大多食欲正常，消化吸收功能良好。
從另一個(gè)方面來講，演練太極拳可以促進(jìn)人們的心理健康。健康不僅要有健壯的體魄，而且要有良好的適應(yīng)性及完善的心理狀態(tài)。太極拳既可以促進(jìn)身體健康，又能促進(jìn)心理健康。練拳可使人具有積極健康的情緒。
太極拳強(qiáng)調(diào)松靜自然，以意識(shí)指導(dǎo)動(dòng)作，要求“意到身隨”、“內(nèi)外相合”、“身心皆修”。使人進(jìn)入無憂無慮、無我無他的怡閑境地。使人消除心理疲勞，情緒開朗、樂觀向上。
配上典雅優(yōu)美的音樂，舒掌展臂，整個(gè)身心得到極大的享受。人們會(huì)感到精神振作，心情舒暢，精力充沛，青春煥發(fā)，對(duì)生活充滿希望。
結(jié)語：綜上所述，練太極拳能防治心腦血管疾病，秒殺人類第一殺手，人人若都能練太極拳，世界平均壽命將會(huì)提高。太極拳不僅對(duì)心腦血管疾病有幫助，還能防治骨質(zhì)疏松，因此，老年人練太極拳非常好。
