內(nèi)氣充滿在武器之內(nèi)，然后從氣頭直射沖出，擊到對(duì)方背向及要害部位，這樣的力度，能擊倒擊傷對(duì)方。
5、引化技能
襠的引化技能，技擊家們有共同認(rèn)識(shí)，引化力全憑襠的輪盤巧轉(zhuǎn)，解化擒拿，借力捋拽靠的襠部變化。
引化時(shí)腰部松活塌下，氣沉丹田，體重巧妙地移放到不受力的膀襠之上，接觸點(diǎn)棚勁不丟并有吸合功能。擰腰襠要疾速，既能穩(wěn)定自身的重心，又能蓄力拉弓，既能改變對(duì)方進(jìn)攻方向，又能使對(duì)方背空。
太極拳補(bǔ)腎功法
功法動(dòng)作
直立，兩腳分開與肩寬，雙臂上舉伸直，在腦后交叉，此時(shí)小腹略向前傾，雙手盡量向上伸直后壓，所有力量、意念集中在腰椎。
然后力量從腰椎發(fā)出，令兩臂以大弧度從腦后向身體兩側(cè)壓下來，同時(shí)下蹲，兩手后在兩膝間交叉。結(jié)束時(shí)意念集中在前腳掌5秒鐘，腳后跟不可離地(在兩臂向兩側(cè)下壓時(shí)，胳膊不使一點(diǎn)力量，完全是腰在用力)。
當(dāng)中要注意的是，要讓意念集中，不能有所雜念讓自己分神。
再站起時(shí)，前腳掌先用力，作為起動(dòng)能量;緊接著將所有力量、意念再次集中在腰椎，兩腿不要用一點(diǎn)力量，逐漸站起。
兩手一直交叉，從胸前直上頭頂?shù)侥X后(站立過程中身體頭腳在后，小腹向前，身體呈弓形)。
呼吸方法
身體下蹲的整個(gè)過程呼氣，身體向上站起的整個(gè)過程吸氣。在呼吸轉(zhuǎn)接時(shí)略屏息兩秒鐘(好用腹式呼吸法)。
腹式呼吸法，是太極拳中常用的技法，相關(guān)練習(xí)方法這里就不做細(xì)述了。
練習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定，以不覺疲勞為宜。練后很多人會(huì)覺腰酸，需要用兩手攥空拳，輕輕捶打后腰。
通常練兩分鐘就會(huì)渾身微汗、腳掌發(fā)熱。有人會(huì)打嗝、放屁。至于長(zhǎng)期效果，大家自己去感受吧。
如出現(xiàn)腹痛，腰酸等不適癥狀，可按摩復(fù)溜、太溪穴，很快可解決。如果再配合金雞獨(dú)立一起練，那就更妙了。
男人練太極拳強(qiáng)腰固腎
腰部是拳式動(dòng)作的中心(主軸)，因此在習(xí)武的過程中活動(dòng)多、出汗多，極易受風(fēng)寒的侵襲，故而腰部既需要抻筋拔骨地練，又需要活血化疲地養(yǎng)。
兩腿屈膝，自然盤坐于床上，含胸拔背，頭正頸直，眼神內(nèi)斂，兩臂屈肘，雙手虎口交叉，掌心向上，收于小腹丹田處，平心靜氣，進(jìn)入“凝神入氣穴”的練功狀態(tài)，打坐5分鐘。
爾后，兩掌掌心互搓36次，漸覺兩掌勞宮穴發(fā)熱，兩手掌心向內(nèi)，掌指向下，由上往下交替搓擦腰部正中的命門穴，(第二腰椎棘突下陷中)和腎俞穴，(第二腰椎棘突下，旁開一寸五分)，兩手共按摩100次。
