太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，練太極拳的好處是強(qiáng)身健體，堅(jiān)持練習(xí)能促進(jìn)血液循環(huán)，破壞癌細(xì)胞的滋生環(huán)境。太極拳的特點(diǎn)中正安舒，跟著太極拳詳細(xì)學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說之間的道
從古至今，武術(shù)與中醫(yī)學(xué)都是形影不離的，一般習(xí)武強(qiáng)身都是有些醫(yī)學(xué)常識(shí)的，懂醫(yī)的人或多或少都會(huì)懂點(diǎn)武術(shù)。
而太極拳與中醫(yī)是什么樣的關(guān)系，這個(gè)問題不知困惑多少人，下面就簡(jiǎn)單的論述一下。
太極拳以“太極”為名，吸取我國古代《易經(jīng)》哲理為指導(dǎo)思想?！兑?middot;系辭》云：“易有太極，是生兩儀。”太者，大也，初也;極者，端也，始也。
太極拳是宇宙間萬物之本原，其包含有動(dòng)靜、陰陽兩個(gè)方面，動(dòng)而生陽，靜而生陰，是對(duì)立統(tǒng)一，也是此消彼長(zhǎng)的，有無窮無盡的變化。
太極拳正是以這種理論為依據(jù)，講求動(dòng)靜、陰陽。形體外動(dòng)，意志內(nèi)靜。調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡，調(diào)暢氣血，舒展筋骨，培養(yǎng)正氣，以達(dá)到內(nèi)外調(diào)和、預(yù)防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。
更是融合中國古典哲學(xué)與祖國醫(yī)學(xué)理論之精華而形成的獨(dú)特理論體系，尤其是祖國醫(yī)學(xué)理論中的整體觀念、陰陽五行學(xué)說等在太極拳中都有體現(xiàn)，因此，中醫(yī)理論在太極拳中得到廣泛應(yīng)用。
整體觀念是中醫(yī)學(xué)的主導(dǎo)思想，它強(qiáng)調(diào)事物本身的統(tǒng)一性，完整性以及與其他事物的聯(lián)系，認(rèn)為人體各個(gè)組成部分之間，在結(jié)構(gòu)上是不可分割的。
在功能上互相協(xié)調(diào)，相互作用的，同時(shí)人體與自然界也是息息相關(guān)的，而且要互相適應(yīng)，從而維持身體技能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。
整體觀念貫穿于中醫(yī)學(xué)的診斷、治療、康復(fù)等各個(gè)方面，也是傳統(tǒng)保健體育運(yùn)動(dòng)的理論依據(jù)。
事實(shí)上，整個(gè)傳統(tǒng)保健體育的理論和鍛煉要求都體現(xiàn)了“人與天地相應(yīng)”的整體觀思想。太極拳順應(yīng)這一自然規(guī)律，要求沉肩垂肘，含胸拔背，運(yùn)動(dòng)路線走弧形、走圓形，以達(dá)到氣血的運(yùn)行和經(jīng)絡(luò)的流通。
要求連綿不斷，從起式至收式，中間沒有停頓，一式的結(jié)束即另一式的開始，整套拳術(shù)一氣呵成，循環(huán)往復(fù)，以至無窮，尤如涓涓流水，灌養(yǎng)全身。
其二松靜、柔和、緩慢，其理在于疏松才能通達(dá)，稠密則易引起閉塞，滯留。柔和、緩慢以不傷氣血，無害形體。在太極推手中的粘連粘隨，不丟不頂，講究一個(gè)“化”字。
柔和與剛強(qiáng)是萬事萬物的一種屬性，柔則彈性強(qiáng)易變形，剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對(duì)內(nèi)，使五臟六腑，四肢百骸，神經(jīng)系統(tǒng)，得以疏理、通達(dá)，在順應(yīng)自然中得以完善和發(fā)展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。
在習(xí)武修術(shù)的人士中，絕大多數(shù)人都明白中醫(yī)的理論，同時(shí)亦將中醫(yī)學(xué)理論聯(lián)系武學(xué)的理論知識(shí)，深化武學(xué)境界。任何拳種都講究經(jīng)絡(luò)的走向，太極拳亦不過是如此。
太極拳養(yǎng)生練法
1、無極靜樁
站穩(wěn)左腳，右腳橫向邁出。平衡兩腳重心，兩腳相距肩寬。頭頂放松，身體下蹲一點(diǎn);臉放松，身體再下蹲一點(diǎn);頸放松，身體再下蹲一點(diǎn);兩肩放松，身體再下蹲一點(diǎn)。
胸膛放松，身體再下蹲一點(diǎn);小肚放松，身體再下蹲一點(diǎn);臀放松，身體再下蹲一點(diǎn);大腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);小腿放松，身體再下蹲一點(diǎn);腳底放松，身體再下蹲一點(diǎn)。心靜體松的站樁1至2分鐘。
練習(xí)太極拳要靜，練習(xí)之前要排空內(nèi)心的雜念，靜下心來慢慢練習(xí)，這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。
2、太極起勢(shì)
身體慢慢下蹲，兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來，兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩，兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲，兩手往下落。練12遍。
