太極拳 太極拳與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說之間的道

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責(zé)編:呂振霞

發(fā)表時間:2024-12-06 17:33

  太極拳的創(chuàng)編結(jié)合了中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說,練太極拳的好處是強身健體,堅持練習(xí)能促進血液循環(huán),破壞癌細(xì)胞的滋生環(huán)境。太極拳的特點中正安舒,跟著太極拳詳細(xì)學(xué)習(xí)一下吧!

  太極拳與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說之間的道

  從古至今,武術(shù)與中醫(yī)學(xué)都是形影不離的,一般習(xí)武強身都是有些醫(yī)學(xué)常識的,懂醫(yī)的人或多或少都會懂點武術(shù)。

  而太極拳與中醫(yī)是什么樣的關(guān)系,這個問題不知困惑多少人,下面就簡單的論述一下。

  太極拳以“太極”為名,吸取我國古代《易經(jīng)》哲理為指導(dǎo)思想?!兑?middot;系辭》云:“易有太極,是生兩儀。”太者,大也,初也;極者,端也,始也。

  太極拳是宇宙間萬物之本原,其包含有動靜、陰陽兩個方面,動而生陽,靜而生陰,是對立統(tǒng)一,也是此消彼長的,有無窮無盡的變化。

太極拳正是以這種理論為依據(jù)

  太極拳正是以這種理論為依據(jù),講求動靜、陰陽。形體外動,意志內(nèi)靜。調(diào)節(jié)人體的陰陽平衡,調(diào)暢氣血,舒展筋骨,培養(yǎng)正氣,以達到內(nèi)外調(diào)和、預(yù)防疾病、抵抗外邪和延年益壽的目的。

  更是融合中國古典哲學(xué)與祖國醫(yī)學(xué)理論之精華而形成的獨特理論體系,尤其是祖國醫(yī)學(xué)理論中的整體觀念、陰陽五行學(xué)說等在太極拳中都有體現(xiàn),因此,中醫(yī)理論在太極拳中得到廣泛應(yīng)用。

  整體觀念是中醫(yī)學(xué)的主導(dǎo)思想,它強調(diào)事物本身的統(tǒng)一性,完整性以及與其他事物的聯(lián)系,認(rèn)為人體各個組成部分之間,在結(jié)構(gòu)上是不可分割的。

  在功能上互相協(xié)調(diào),相互作用的,同時人體與自然界也是息息相關(guān)的,而且要互相適應(yīng),從而維持身體技能的正常運轉(zhuǎn)。

  整體觀念貫穿于中醫(yī)學(xué)的診斷、治療、康復(fù)等各個方面,也是傳統(tǒng)保健體育運動的理論依據(jù)。

  事實上,整個傳統(tǒng)保健體育的理論和鍛煉要求都體現(xiàn)了“人與天地相應(yīng)”的整體觀思想。太極拳順應(yīng)這一自然規(guī)律,要求沉肩垂肘,含胸拔背,運動路線走弧形、走圓形,以達到氣血的運行和經(jīng)絡(luò)的流通。

  要求連綿不斷,從起式至收式,中間沒有停頓,一式的結(jié)束即另一式的開始,整套拳術(shù)一氣呵成,循環(huán)往復(fù),以至無窮,尤如涓涓流水,灌養(yǎng)全身。

  其二松靜、柔和、緩慢,其理在于疏松才能通達,稠密則易引起閉塞,滯留。柔和、緩慢以不傷氣血,無害形體。在太極推手中的粘連粘隨,不丟不頂,講究一個“化”字。

  柔和與剛強是萬事萬物的一種屬性,柔則彈性強易變形,剛則性脆易折。太極拳在化字上下功夫四兩撥千斤之效。對內(nèi),使五臟六腑,四肢百骸,神經(jīng)系統(tǒng),得以疏理、通達,在順應(yīng)自然中得以完善和發(fā)展。從而起到健身、御敵、治病、益壽之功效。

  在習(xí)武修術(shù)的人士中,絕大多數(shù)人都明白中醫(yī)的理論,同時亦將中醫(yī)學(xué)理論聯(lián)系武學(xué)的理論知識,深化武學(xué)境界。任何拳種都講究經(jīng)絡(luò)的走向,太極拳亦不過是如此。

  太極拳養(yǎng)生練法

  1、無極靜樁

  站穩(wěn)左腳,右腳橫向邁出。平衡兩腳重心,兩腳相距肩寬。頭頂放松,身體下蹲一點;臉放松,身體再下蹲一點;頸放松,身體再下蹲一點;兩肩放松,身體再下蹲一點。

  胸膛放松,身體再下蹲一點;小肚放松,身體再下蹲一點;臀放松,身體再下蹲一點;大腿放松,身體再下蹲一點;小腿放松,身體再下蹲一點;腳底放松,身體再下蹲一點。心靜體松的站樁1至2分鐘。

  練習(xí)太極拳要靜,練習(xí)之前要排空內(nèi)心的雜念,靜下心來慢慢練習(xí),這樣能提高大腦神經(jīng)系統(tǒng)。

  2、太極起勢

  身體慢慢下蹲,兩腳相距與肩寬。兩腳慢慢蹬起來,兩手往上抬。手臂環(huán)狀收回。松肩,兩手分別向外分開。身體慢慢下蹲,兩手往下落。練12遍。

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