太極拳的養(yǎng)生功效已被科研證實,其具有抵抗慢性病的功效,常被人們稱作太極神功。我們觀察長壽的人,都有一個共同特點就是有好的心態(tài),下面隨著太極拳教程我們一起研習一下吧!
練太極神功抵抗慢性病具備兩種心態(tài)
隨著生活水平的提高,慢性疾病對身體健康已經(jīng)構(gòu)成威脅,練太極神功讓你具備良好的心態(tài),抵抗慢性疾病更有效。
1、要有一個良好的心態(tài)
在習練太極拳時,要具有良好的“心態(tài)”,這是提高太極拳健身祛病效果的一個先決條件。所謂良好的心態(tài),就是對太極拳治病健身作用要有一個正確而又客觀的認識。這主要體現(xiàn)“三心”上。
對太極拳要有信心
太極拳治病健身效果是通過實踐檢驗的,在國際上也是公認的。對于每個太極拳習練者,不論出至什么目的,都要相信太極拳、敬畏太極拳,對太極拳要充滿信心。
如果懷疑或者是漫不經(jīng)心的態(tài)度修煉太極神功是很難達到效果的,古語有云,心誠則靈,心不誠什么事情都做不好。
對太極拳還要有個平常心
所謂平常心就是對太極拳要有客觀的認識,既不能神化太極拳,刻意夸大太極拳的健身治病的效果,把太極拳看成無所不能、包治百病的“神丹妙藥”,如果是這樣,我們就不用辦醫(yī)院了,就開武館吧!
同時也不能把太極拳看成是毫無價值的自欺欺人的“愚人運動”,如果那樣,全世界就不會有幾億人在習練太極拳。
太極拳是一項老少皆宜的有氧運動,它對提高人的機體免疫力,增益健康有很好的效果,同時對一些慢性疾病也有很好的輔助療效,但是這種效果的顯現(xiàn)是一個漸進過程,通過量的積累才能達到質(zhì)的變化。
因此,習練太極拳要避免急于求成、拳道病除的盲目心態(tài),要循序漸進,要有一個耐心平和的心態(tài),這樣才能達到祛病延年的功效。
練好太極拳還要有恒心
太極拳是一種身心鍛煉,是一種長期的、持續(xù)的運動,這種運動是無止境的。古往今來,沒有一位太極拳大師敢說自己太極拳功夫圓滿了學到頭了。
因為,隨著你的功夫的不斷增長,你的身心狀態(tài)也會不斷地發(fā)生新的變化,呈現(xiàn)出新的境界,進入更高的層次。
而且有些習練太極拳所達到的高層次、高境界,是非常奇妙的,是語言無法表述的。所以,太極功夫就應了那句家喻戶曉的廣告詞“沒有好,只有更好!”
嚴格的講,絕對的健康是不存在的。健康只是相對而言,因為人是個時時刻刻都在變化著的生命體。陰陽的平衡也是一個動態(tài)平衡,這種平衡可能隨時遭到破壞,又可能通過自身的調(diào)空系統(tǒng)不斷的調(diào)整,又逐漸趨于平衡。
所以,太極拳就是協(xié)助人們自我調(diào)整、自我修復的手段和措施。那么,我們練太極拳就要就要持之以恒,只記耕耘不計收獲,長久地堅持下去,就象吃飯、喝水、睡覺一樣,作為維系生命活動的必要條件的之一,伴隨生命的全過程。
只要具備了信心、恒心、平常心這樣良好的心態(tài),就為提高太極拳對慢性疾病的治療效果奠定了基礎。