太極拳是我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的瑰寶，也是現(xiàn)代人養(yǎng)身的熱門(mén)運(yùn)動(dòng)。太極拳養(yǎng)生已經(jīng)成為新時(shí)代潮流標(biāo)志，常練太極拳可以保持心情愉悅精神愉快，太極拳的特點(diǎn)柔和緩慢，男女老少皆宜，下面隨著太極拳教程演練一下吧!
修煉太極拳使人心情愉悅精神煥發(fā)
長(zhǎng)期練習(xí)傳統(tǒng)太極拳可以陶冶情操，培養(yǎng)沉著從容、溫和冷靜、耐心細(xì)致、做事不急不躁、意志堅(jiān)強(qiáng)、樂(lè)觀進(jìn)取等優(yōu)良性格。
練傳統(tǒng)太極拳后，會(huì)使人心情舒暢，精神愉快，恬淡安然，不為七情、六欲所困擾。如有煩惱，在大自然之中，覓個(gè)幽靜之處，練練傳統(tǒng)太極拳，可使雜念消除、心平氣和。
工余學(xué)后，休息閑暇之時(shí)，練傳統(tǒng)太極拳是一種積極的休息、健康的消遣、高尚的娛樂(lè)和良好的情感操練。
太極拳集合了武術(shù)與養(yǎng)生為一體，無(wú)論你是想健身還是想娛樂(lè)，太極拳都可以滿足你的需求，太極拳是一項(xiàng)完美的運(yùn)動(dòng)。
練習(xí)太極拳的四大精神效益
好處一：消除壓力
在練習(xí)太極拳的時(shí)候，一定要一心一意，心里面沒(méi)有任何的雜七雜八的思想。
又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛?cè)岵⒅?，呼吸調(diào)協(xié)，各器官的獲氧量相對(duì)提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩(wěn)定平伏。
又因練拳后血?dú)庋h(huán)暢旺，精神亦抖擻起來(lái)，工作效率自然提高。這無(wú)疑對(duì)樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的現(xiàn)代人有著正面的幫助。
太極拳是當(dāng)今人們的精神支柱，練習(xí)者可以緩解精神壓力，釋放大腦疲勞，睡前練習(xí)太極拳，可以幫助你預(yù)防多種疾病。
好處二：認(rèn)識(shí)及體驗(yàn)和諧協(xié)調(diào)的陰陽(yáng)哲學(xué)觀
太極拳是一項(xiàng)倡導(dǎo)身心和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，在練習(xí)太極拳的時(shí)候，思想一定要積極。
不強(qiáng)已所難，內(nèi)外相合、虛實(shí)分明、剛?cè)峄ゼ?。正所謂靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜，這種講求明白陰陽(yáng)對(duì)立統(tǒng)一辨正關(guān)系的哲學(xué)，就是太極拳之創(chuàng)作精神哲理之本。
好處三：認(rèn)識(shí)不以強(qiáng)凌弱，不借故犯人之道德觀
太極拳論所說(shuō)之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨(dú)特武學(xué)精神。
太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回?fù)艏冺槕?yīng)對(duì)方來(lái)勢(shì)，以靈巧的動(dòng)作，較小的力氣加殊其上，使來(lái)犯者失準(zhǔn)而落敗。
所以太極拳的真正的力量是十分強(qiáng)大的，只有在別別人欺負(fù)的時(shí)候，才能發(fā)揮的出來(lái)。
其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無(wú)加害對(duì)方之意!
好處四：了解修身處世之道
修習(xí)太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。
透過(guò)練太極拳，學(xué)生可以體會(huì)到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態(tài);平日只要學(xué)會(huì)心靜，拋開(kāi)生活壓力的負(fù)擔(dān)，就能體驗(yàn)到體松之感!
在生活和工作節(jié)奏日益加快的今天，太極拳作為一種科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式，既可強(qiáng)身健體，舒緩壓力，又可修身養(yǎng)性，陶冶情操。太極拳的博大精深，唯有身體力行才能體會(huì)。
