愛美是每個人的天性,老話常說,歲月不饒人,如何在時光的磨練中保持年輕貌美的容顏呢?太極拳的好處疏通經(jīng)絡(luò)調(diào)和氣血,可以起到美白淡斑的作用,太極拳的特點(diǎn)圓活輕靈,下面隨著太極拳練習(xí)一下吧!
練習(xí)太極拳調(diào)和氣血美白祛斑
肌膚經(jīng)常出現(xiàn)兩種問題,一種是色斑,另一種是暗黃,練太極拳讓你和暗黃、色斑說拜拜,太極拳讓你保持年輕貌美的容顏。
練拳時要“以意行氣,以氣運(yùn)身”、“氣遍周身不滯”。這樣可以使全身之氣機(jī)通調(diào)無阻,氣運(yùn)血行,血脈自然和順。
經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路。太極拳以氣運(yùn)身和“運(yùn)勁似抽絲”的練習(xí)方法,通過“立如平準(zhǔn),活似車輪”的軸心運(yùn)動,周身關(guān)節(jié)之間,如螺絲形運(yùn)于肌膚之上,纏繞往來以暢通經(jīng)絡(luò),調(diào)和氣血。
太極拳具有調(diào)和氣血的作用,練習(xí)者可以感覺到渾身氣血暢通,身心愉悅,還有精神抖擻的感覺。
這樣就可以達(dá)到氣運(yùn)血行、血旺氣足、血脈和順、氣機(jī)暢達(dá)、精力旺盛、抗病力強(qiáng)的效果。
太極拳打通經(jīng)絡(luò)淡化色斑
“經(jīng)脈流行不止,環(huán)周不休”,是指十二經(jīng)脈中氣血流行是循環(huán)貫注的。
《靈樞·營氣》就其具體流注次序作了詳細(xì)描述:“故氣從太陰出注手陽明,上行注足陽明,下行至跗上,注大趾問,與太陰合。
太極拳運(yùn)動的特點(diǎn)是陰陽變化,每一個招式都有陰陽變化哲學(xué),在練習(xí)腿腳功夫時,要表現(xiàn)出陰陽的對稱、平衡關(guān)系。
上行抵脾,從脾注心中;循手少陰,出腋下臂,注小指,合手太陽,上行乘腋,出顱內(nèi),注目內(nèi)眥上,上巔,下項(xiàng),合足太陽;循脊,下尻,下行注小趾之端,循足心,注足少陰;上行注。
腎,從腎注心外,散于胸中;循心至脈,出腋,下臂,出兩筋之間,人掌中,出中指之端,還注小指次指之端,合手少陽;上行注膻中,散于三焦,從三焦注膽,出肋,注足少陽。
下行至跗上,復(fù)從跗注大趾間,合足厥陰,上行至肝,從肝上注肺,上循喉嚨,入頏顙之竅,究于畜門。
練習(xí)太極拳要細(xì)心體會太極拳的美,太極拳的運(yùn)動規(guī)律柔和,動作要做到松柔圓活,不失去太極拳的練習(xí)意義。
其支別者,上額,循巔,下項(xiàng)中,循脊人骶,是督脈也;絡(luò)陰器,上過毛中,入臍中,上循腹里,入缺盆,下注肺中,復(fù)出太陰。此營氣之所行也,逆順之常也。”
太極拳的治病功效
1、可增加高密度脂蛋白,降低血脂。
2、增強(qiáng)血管的通透性,以降血壓。
對于高血壓患者,可以通過適當(dāng)?shù)拇蛱珮O拳來緩解和控制自己的病情。
3、增加唾液,改善消化和吸收,提高胃腸功能,有效防治糖尿病。
4、能顯著增大腦波的能量,促進(jìn)左右腦功能的平衡與協(xié)調(diào)。
5、增強(qiáng)機(jī)體免疫力,提高抗御疾病和保持健康的能力。