太極氣功是祖國(guó)神奇的瘦身方法，其沒有任何副作用，而且效果非常好，特別是飯后練習(xí)效果更佳。太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，可以充分燃燒脂肪，下面隨著太極拳教程一起練習(xí)起來(lái)吧!
飯后練太極氣功減肥的中醫(yī)原理
太極氣功減肥具有中醫(yī)原理，是當(dāng)今肥胖人士愛的減肥運(yùn)動(dòng)。堅(jiān)持練太極氣功可以幫助你快速瘦身，無(wú)論是身體哪個(gè)部位，都能快速瘦下去。
氣功是通過(guò)練功者發(fā)揮其主觀能動(dòng)作用，發(fā)揮人體潛力，通過(guò)調(diào)身(姿勢(shì))、調(diào)心(意念)、調(diào)息(呼吸)的功夫，鍛煉人的精、氣、神，調(diào)整身體的生理功能，達(dá)到身心健康的目的。
它在鍛煉方法上要求“動(dòng)靜結(jié)合”，強(qiáng)調(diào)在鍛煉過(guò)程中，把人的神、形、氣(精神、形體、氣息)能動(dòng)地結(jié)合起來(lái)。氣功的整體性、主動(dòng)性、外靜內(nèi)動(dòng)、動(dòng)靜結(jié)合等特點(diǎn)都是氣功“祛病延年”的作用機(jī)理。
練太極氣功要求心靜體松，可以加大氧氣與脂肪的接觸面積，可以充分的燃燒脂肪，將體內(nèi)的二氧化碳和水得到充分的水解。
它運(yùn)用陰陽(yáng)五行、經(jīng)絡(luò)臟腑理論闡述人的生老病死規(guī)律，把精、氣、神作為人之三寶，把調(diào)和陰陽(yáng)，益氣養(yǎng)形作為養(yǎng)生健美之理論基礎(chǔ)。從現(xiàn)代的角度來(lái)看，氣功鍛煉能起到身心健美及減肥的作用。
氣功鍛煉對(duì)大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)能起到良好的調(diào)節(jié)作用，對(duì)機(jī)體的生理功能起到調(diào)整作用，從而能糾正機(jī)體的異常反應(yīng)，這是氣功鍛煉的整體作用。
氣功通過(guò)呼吸鍛煉方法對(duì)腹腔器官有一定的按摩作用，通過(guò)特殊呼吸方法對(duì)局部腹肌有增強(qiáng)及減少脂肪作用。但氣功所以能減肥，不僅有局部減肥作用，且主要應(yīng)從氣功的特點(diǎn)來(lái)考慮。
太極氣功鍛煉要求入靜，使人體處于一種松弛狀態(tài)，能使腦細(xì)胞的狀態(tài)得到調(diào)整、改善并提高，有利于大腦功能。
提高植物神經(jīng)的協(xié)調(diào)功能，有利于大腦控制、調(diào)整各臟器的功能，包括內(nèi)分泌代謝的功能調(diào)整，這對(duì)減肥是一個(gè)很重要的方面。
此外氣功鍛煉尚有能疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血作用。我們知道經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血、聯(lián)絡(luò)臟腑、溝通上下內(nèi)外、調(diào)節(jié)體內(nèi)各部分的通路，內(nèi)與臟腑、外與肢節(jié)溝通。
通過(guò)經(jīng)絡(luò)，把人體的臟腑、肢骼、皮肉、筋脈等組織器官聯(lián)成一個(gè)整體，并借以運(yùn)氣血、營(yíng)養(yǎng)全身，使人體各部分的功能活動(dòng)保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡。若機(jī)體經(jīng)絡(luò)不通，則氣血不暢，不僅可以產(chǎn)生體表癥狀，亦可產(chǎn)生內(nèi)臟功能失調(diào)的情況。
氣功鍛煉與經(jīng)絡(luò)有密切關(guān)系，例如我們?cè)诰毠r(shí)常常會(huì)有手足麻、熱、脹等感覺，或感到有一股暖流沿著經(jīng)絡(luò)路線移動(dòng)，在練大周天或小周天時(shí)，往往在任脈與督脈之間有感覺(或者叫得氣感覺)周轉(zhuǎn)循行。
以上現(xiàn)象說(shuō)明練氣功能疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑功能，亦對(duì)內(nèi)分泌代謝起調(diào)節(jié)作用。由于氣功的鍛煉能使消化器官直接受到按摩及刺激，膈肌活動(dòng)幅度增強(qiáng)，腹肌得到鍛煉，這亦有助于腹部減肥的目的。
此外，氣功的動(dòng)靜結(jié)合，靜練內(nèi)臟生理功能，動(dòng)練肢體外形，所謂益氣養(yǎng)形，積精全神，“內(nèi)煉一口氣，外煉筋骨皮”，亦為氣功健美減肥的理論基礎(chǔ)。
練太極氣功減肥法
對(duì)于單純性肥胖,太極氣功是一種有效的運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在就教大家?guī)渍?讓自己恢復(fù)苗條。
太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進(jìn)行減肥，也是運(yùn)動(dòng)減肥的一種手段，對(duì)于單純性肥胖有一定的效果?，F(xiàn)將其功法簡(jiǎn)要介紹如下。
第1式：起勢(shì)調(diào)息
?、僮匀徽玖?，兩腳與肩同寬;含胸拔背，兩手自然下垂。
?、趦杀勐蚯捌脚e，兩手稍高于肩，手心向下，同時(shí)吸氣。
?、凵象w保持正直，兩腿屈膝下蹲，兩手輕輕下按，直到與肚臍平，掌心向下，同時(shí)呼氣。
