?、谏象w向右轉(zhuǎn)，左手向前推掌，同時(shí)呼氣然后返回原姿勢(shì)，同時(shí)吸氣。
第9式：撈海觀天
接上式，左腿向前跨半步，彎腰呼氣，兩手在左膝前交叉。上體后仰，吸氣，雙手分開上舉，過頭頂后掌心相對(duì)，仰頭觀天。
第10式：飛鴿展翅
①站立，兩手前伸，掌心相對(duì)，右腳向前邁半步，兩手往兩側(cè)拉至盡處，同時(shí)吸氣。
?、诮又竽_向前邁半步，將兩側(cè)的手臂往胸前收攏，掌心朝上，同時(shí)呼氣。
第11式：伸臂沖拳
?、儆沂窒瘸鋈魵?，收回原處吸氣。
②左手出拳呼氣，收回原處吸氣。兩手兩側(cè)平羊。
第12式：大雁飛翔
?、偕疃?，盡量蹲低。，兩手下按，像大雁飛翔樣子周時(shí)呼氣。
?、谥饾u站起，兩手隨勢(shì)上提，同時(shí)吸氣。
第13式：環(huán)轉(zhuǎn)飛輪
①兩臂上伸，沿左、后、右、前方向轉(zhuǎn)腰，臂隨腰轉(zhuǎn)，雙手向左側(cè)舉到頭頂時(shí)，同時(shí)吸氣。手從頭頂向右時(shí)呼氣，連續(xù)重復(fù)3次。
?、诟淖儹h(huán)轉(zhuǎn)方向，動(dòng)作相同，做3次。
第14式：踏步拍球
?、偬嶙笸?，右手在右肩前做拍球動(dòng)作，同時(shí)吸氣。
②提右腿，左手在左肩前做拍球動(dòng)作，同時(shí)呼氣。
第15式：按掌平氣
①兩手指相對(duì)，掌心向上，從胸前上提到眼前同時(shí)吸氣。
?、诜苾墒种赶鄬?duì)，掌心向下，從眼前下按到小腹前，同時(shí)呼氣。
注意事項(xiàng)
?、僖陨厦渴骄毩?xí)6次，一吸一呼算1次。
?、趧?dòng)作要均勻、緩慢，用鼻吸氣，用口呼氣。
結(jié)語(yǔ)：綜上所述，太極氣功的減肥功法您掌握了嗎?太極氣功看似不費(fèi)任何力氣，但是太極氣功是一種有氧運(yùn)動(dòng)，需要大量的物質(zhì)能源。因此，飯后練太極氣功是好的時(shí)間，同時(shí)還能幫助你加快腸道蠕動(dòng)，提高身體素質(zhì)。
