太極拳是中國傳統(tǒng)武術(shù),修煉太極拳的好處是強(qiáng)身健體,常練太極拳可以預(yù)防感冒,尤其在春季,天氣溫度變化快,人們極易感冒,練楊氏太極拳24式可以幫助你預(yù)防感冒,下面隨著楊氏太極拳24式練習(xí)一下吧!
練楊氏太極拳24式可以預(yù)防感冒
春天感冒的人特別多,因?yàn)榇杭镜臏囟茸兓?,使人們身體難以承受,因此在春季多練楊氏太極拳24式可以幫助你預(yù)防感冒。
經(jīng)醫(yī)學(xué)試驗(yàn)證明,易?;几忻暗闹饕蛟谟谌梭w免疫功能下降、體質(zhì)虛弱、勞累過度或精神壓力過大等。
而太極拳在養(yǎng)生健身過程中所顯現(xiàn)的陰陽相濟(jì)、動(dòng)靜相間、連綿舒緩、內(nèi)外相合、性命雙修,調(diào)身、調(diào)息與調(diào)心有機(jī)結(jié)合等獨(dú)特的鍛煉方式,對于克服與消除上述易常患感冒的主要起因等,均具有重要作用。
因此,堅(jiān)持練習(xí)楊氏太極拳24式的人,換上感冒的概率非常小,而且常練楊氏太極拳24式可以改變易生病的體質(zhì)。
楊氏太極拳24式的養(yǎng)生論
一,精神論
養(yǎng)精化氣,養(yǎng)氣化神,固根培本,養(yǎng)人身三寶,充人精神,發(fā)人智慧,使之,能為人所不能,能及人皆莫及,是謂太極養(yǎng)身,太極養(yǎng)身,則是掌握人身三寶,精氣神自然變化的規(guī)律,修之煉之,而達(dá)到養(yǎng)生長身之修煉方法。
二,太極論
太極,無極而生,陰陽和合而成。一氣分為二氣為陰陽,陰陽二氣合為一氣為太極。
何謂太極
什么是太極,許多人都會有這樣的疑問,下面我們看一下老子如何解釋。
楊氏太極拳24式是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng),太極拳不僅能增強(qiáng)體質(zhì),還是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng),可以提高身體的平衡性。
老子 :“無,名天地之始”天地之始乃是混沌,混沌者,元?dú)?,原始祖氣,此一氣,先天而生於陰陽,后天而藏於陰陽?/p>
即,生於先天而藏於后天,為陰陽未分之象,萬物元始之極點(diǎn),故謂無極。無極者,虛無靜極之意也。混沌初開,乾坤始奠,陰陽道合而成象,是謂無中生有,“有,名萬物之母”,謂之太極。
如:天地陰陽上下相合為一氣而萬物生,日月陰陽來往相交為一氣而寒暑順。男女陰陽彼此相交而孕始成。
常說:人活一口氣,太極拳練的是一口氣,太極不僅是現(xiàn)代文明的標(biāo)志,更是古代智慧的標(biāo)志。
此一氣是為太極,故為萬物之母,太極。乃太和靜極之意。
三,兩儀論
合為一氣,其中有物。靜極生動(dòng),動(dòng)靜之變,陰陽而分,謂兩儀。兩儀者,陰陽也。上述,陰陽二氣合為一氣,謂太極。一氣分而為陰陽,為兩儀。故,太極兩儀,乃陰陽之動(dòng)靜離合也。陰陽分離則死,二氣和合則生。