太極拳是中國傳統(tǒng)文化一部分，太極拳蘊含了大智慧。太極養(yǎng)生已是現(xiàn)代人養(yǎng)生潮流標(biāo)志，太極拳對身體起著按摩作用。太極拳的特點柔和緩慢，任何人群皆適宜，下面隨著太極拳教程練習(xí)一下吧!
習(xí)練太極拳對內(nèi)臟的按摩作用
練習(xí)太極拳的腹式呼吸能讓內(nèi)臟蠕動增強，對腸胃等內(nèi)臟器官起著自我按摩作用，使三焦氣機通暢，脾胃變得溫和，促進新陳代謝。
同時，可以使胸廓開合起伏，加強了肺的通氣與換氣功能;又由于橫膈運動幅度加大，促進血液和淋巴循環(huán)，加強了腹腔臟器的按摩，促進臟器各功能的活動。
內(nèi)臟的運動又經(jīng)神經(jīng)傳入高級神經(jīng)中樞，通過神經(jīng)性調(diào)節(jié)，使心血管、呼吸、消化、血液、代謝、排泄等系統(tǒng)的內(nèi)臟功能增強，肌體內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)趨于平衡。
練太極拳使身體營養(yǎng)物質(zhì)、氧氣得到不斷補充，代謝廢物排出，體內(nèi)的酸堿度、滲透壓、溫度等保持穩(wěn)定，使身體代謝得以正常。
練太極拳的好處
太極拳陶冶性情
習(xí)練太極拳，能夠在時光的推移中，逐漸豐富和完善自己的個性。由于太極拳多主“柔”，兼及剛，在習(xí)練運動風(fēng)格和應(yīng)用中主張“柔化剛發(fā)、慢勁快打”。
導(dǎo)致了急躁個性的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束下，歇去火性，變得“含蓄”了許多;性情柔軟的練習(xí)者，逐漸在拳功的“約束”下，不知覺中改造個性，培置了陽剛之氣質(zhì)，變得“干練”了不少。
太極拳能夠自然的自我調(diào)節(jié)，能夠給你帶來快樂，并且還能有健身的效果，何樂而不為呢。
太極拳是一門博大精神的學(xué)問，常練太極拳可以陶冶情操，脾氣暴躁的人，通過練習(xí)太極拳使脾氣變得溫和。
太極拳調(diào)節(jié)身心
進入信息時代，人們的工作、生活節(jié)奏越來越快，大腦長期處于高度緊張狀態(tài)，久而久之，人們的休息不能得到保證，尤其是在休息時，大腦仍處于亢奮狀態(tài)，不能放松，造成勝利、心里疾病如心悸、失眠、頭腦發(fā)脹、心緒不寧等。
終誘發(fā)高血壓、心臟病、腦心血管等病變。太極拳首先講究的是調(diào)理身心，做到松靜自然。通常通過簡易的動功功法練習(xí)，也就是通過外形的肢體運動，帶動呼吸吐納，增強體內(nèi)代謝功能，達到內(nèi)壯的功效。
同時使注意力發(fā)生有效轉(zhuǎn)移，大腦皮層的興奮也得到有效的抑制，進入身心俱佳的放松狀態(tài)，對緩解疲勞、增進健康具有特殊的功能。2002年，一位來自法國的女中文研究生在體驗了太極拳后，曾稱中國的拳功是中國的“秘密武器”。
另外有一位外國朋友在練完太極拳后，激動的說，你們從小就壯筋骨，養(yǎng)精氣，難怪中華民族不可戰(zhàn)勝。
太極拳培養(yǎng)毅力
一個人一生中想成就一番事業(yè)，沒有百折不撓的精神和超于常人的耐力，恐怕一切都是空想。習(xí)練太極拳卻能在不知不覺中培養(yǎng)這種干事業(yè)的上進心和持久力。你看演練就會發(fā)現(xiàn)，太極拳圈中套圈、環(huán)中套環(huán)，動靜無始，連綿不斷。
你想急，你急不了、你想緩，你也緩不成;動作太軟不行，太硬也不行，必須做到剛?cè)岵⑻搶嵪嚅g、松緊有度。所以習(xí)練太極拳的過程實質(zhì)上是一個全方位的磨練自己的過程。從這個意義上講，習(xí)練太極拳是培養(yǎng)一個人毅力，磨礪人意志的極好方式。
