太極拳是我國傳統(tǒng)武術(shù)，太極拳也是中國傳統(tǒng)文化一部分，常練太極拳的好處是祛病強(qiáng)身，延年益壽。42式太極拳常被現(xiàn)代人用作競賽套路，我們今天隨著太極拳拳譜具體了解一下42式太極拳動作名稱。
42式太極拳風(fēng)格特點(diǎn)
42式太極拳競賽套路是以楊式太極拳為基調(diào)，吸收了陳、吳、孫式太極拳的侗族，繼承了傳統(tǒng)太極拳的連綿不斷、陰陽變化、輕松柔和的特點(diǎn)。
充分突出了太極拳意領(lǐng)身隨，剛?cè)嵯酀?jì)的技術(shù)要求，有一定難度、強(qiáng)度和運(yùn)動量。
作為競賽套路，動作規(guī)格十分規(guī)范。運(yùn)動中手法、步法清晰、準(zhǔn)確;身法表現(xiàn)動作(即身體帶動四肢協(xié)調(diào)運(yùn)動)非常明確;過渡動作路線清楚，方向、高低固定;眼神與上肢的配合順?biāo)?，手到、眼到、身法到，動作完整合一?/p>
修煉太極拳是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，切不可急于求成，初學(xué)太極拳要在慢練中掌握太極拳的運(yùn)動規(guī)律。
定勢時(shí)手型、步型、動作姿勢的高低、大小、角度方位等都有明確的規(guī)定。
42式太極拳動作名稱及動作口令
第一段
第一式、起勢
?、挪⒉届o立;⑵左腳開立;⑶兩臂平舉;⑷屈膝按掌。
第二式、右攬雀尾
?、哦〔奖?⑵轉(zhuǎn)體上步;⑶弓步掤臂;⑷丁步抱球。
?、赊D(zhuǎn)體上步;⑹弓步掤臂;⑺轉(zhuǎn)體伸掌;⑻坐步下捋。
⑼轉(zhuǎn)體搭手;⑽弓步前擠;⑾后坐屈肘;⑿扣腳旋掌;⒀丁步按掌。
第三式、左單鞭
?、呸D(zhuǎn)體上步;⑵弓步推掌。
第四式、提手
?、趴勰_擺掌;⑵回身帶掌;⑶虛步合提。
第五式、白鶴亮翅
⑴轉(zhuǎn)身抱球;⑵轉(zhuǎn)腰帶掌;⑶虛步分掌。
第六式、摟膝拗步
?、呸D(zhuǎn)體落掌;⑵收腳托掌;⑶邁步屈肘;⑷弓步摟推。
